標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-20 02:28 PM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
1 ^, P+ L) c8 O5 I# |9 A, J, g! y
tvb now,tvbnow,bttvb$ m2 N! j" ]; m, C$ V
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 _' g0 f* Z% |1 q$ M
" \5 Z( V0 o. a% X3 t
. I' X! Q e: A+ y2 Y" Y0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* G& t) q+ {0 y& G
! \! p6 B2 w! O/ M- k1 ]% _
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
8 y6 I$ }/ s, f7 [
5.39.217.76 m. V% b# U2 l: R2 k
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
tvb now,tvbnow,bttvb! \* L6 U! f# G; s; z4 P
' T" e7 @3 d. p' `0 H9 X' xtvb now,tvbnow,bttvb
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
! n9 i* J. X0 f" m# }( K公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 |: ^/ V4 h0 B
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g K! }5 Y: \* Q
% e) c: O! j3 b, t% h
《預防冬季心血管疾病的方法》
7 j5 a: Y3 G ~" L6 K# B4 E
7 Z$ s$ X6 ?( O+ U
1.注意溫度差
" s7 J: b' Q$ {, q3 j$ V1 U2 p公仔箱論壇
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
* u6 V) l, d2 a
- d7 X0 F9 L' @8 N5 V' O& a1 M- f5.39.217.76
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
* C6 j1 J+ L; O公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 y z2 N8 {8 |3 A
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
公仔箱論壇, |, {7 J0 `5 \# a: q: @/ w$ k
2 L: X* H6 F2 k: y) M
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
) {& R4 E @+ @# M; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. d+ a2 B4 E5 O1 N/ W. ?
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
5.39.217.76! D1 R, ]+ L* {- a2 W8 E( |6 i/ m
2.早上不立刻起身
0 ^9 @* d1 N1 \5.39.217.76
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
3 S. j, d1 ]4 X. N. l- h9 S; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z( w* C* x* P( s0 O! w( N公仔箱論壇
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
. O' ^) J% Z3 m4 C: C( W# |3 X0 ]
5.39.217.76( l8 [7 w9 B, i- ?5 u6 [
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
7 ~& O3 C0 C8 A, c* {2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, w$ n& F* e* \, @9 m
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
, [: M! y. R, n公仔箱論壇
; p: _; T7 h) ~: `! M! j$ T
公仔箱論壇$ K* X7 D8 ^7 J# Z+ w/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 ^) Q' h3 m4 e% V" f
8 V, I/ ~5 n" R( L3 |7 r$ u
3.按壓穴道
- }3 c3 S6 y# Z7 T/ ]) b
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
( E, Z8 C) q+ K5 _! o& ]) ]2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 A9 Q) c, K$ }8 ?1 j' i
作法：一天三次，左右各五分鐘
5.39.217.76/ n! h6 k! f, V% j/ e* W; l
合谷
5.39.217.76( Y2 g' i% g; C2 u& |6 E) N- B
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" \5 Z( V0 o. a% X3 t