標題:
[健康資訊]
吃太油「血濁」易中風！清血飲食有8招
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-19 02:39 PM
標題:
吃太油「血濁」易中風！清血飲食有8招
% e. q, U7 D. I. }2 E( V( y% E
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
9 W; G+ g( j1 G- d( L! z公仔箱論壇
0 A5 H: N' K; N* @+ S6 _; H7 itvb now,tvbnow,bttvb
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
7 h; W* K9 s: o/ O
0 [" {- P! u) C8 M9 ]5.39.217.76
遠離高血脂 除去血濁隱憂
$ g% q" Q# _& v8 e6 t1 s; v
. F) P9 }) q8 o; _
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
5.39.217.76) z( J' r5 k5 U5 b/ J% @: ~7 l6 a
p, }1 e# N' r# K8 ~2 Itvb now,tvbnow,bttvb
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
公仔箱論壇: ~9 _9 h, B. |; |- O: z; w( G' h
4 L& M2 a( ~7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）穀類糙米取代白米。
( L+ O7 L/ n$ E, j; H
; g! g3 n4 ^9 {9 p/ ztvb now,tvbnow,bttvb
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
% i: [" S7 K& D/ \# ~; g' i
公仔箱論壇9 k5 t Q& X) u4 y) e7 F2 X! P) j
4）以豆類代替肉類少負擔 。
+ t: ?+ w4 j* {6 Z( ~' N( |- @' J' f& }
9 _" o( D: G5 M2 v2 C
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" t3 t- v; T4 p
/ E w$ m) C0 H5 w
6）善用保健食品控制血糖。
1 [. K8 k/ K& R9 n0 W1 z公仔箱論壇
3 J: ]7 t- [% k+ E: o* T
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L O5 j; ?% B+ h
tvb now,tvbnow,bttvb0 q, @$ N/ G( j" z1 |
8）遠離菸酒。
! g) i" A5 A, j( z3 G
+ a9 g- r' }5 F! `2 O. \$ K8 S5.39.217.76
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。
作者:
xinrnkple
時間:
2017-12-21 04:02 PM
謝謝分享
饮食勿过量
，偏食不
足称；戒
烟不酗
酒，脏俯
自宁静
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% e. q, U7 D. I. }2 E( V( y% E