標題:
[健康資訊]
吃太油「血濁」易中風！清血飲食有8招
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-19 02:39 PM
標題:
吃太油「血濁」易中風！清血飲食有8招
7 J- ]' n/ N& ttvb now,tvbnow,bttvb
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
tvb now,tvbnow,bttvb: r# D$ H. w: H" s$ U' @* |, l7 o
! ^2 D, b- G+ G5.39.217.76
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
% l9 Z/ N0 A D1 q% m8 k0 [. p" w公仔箱論壇
% A, S4 n4 S4 O- y+ }/ C
遠離高血脂 除去血濁隱憂
. Y+ n8 C; K6 I. o2 d- S公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 g- b! ?: p- }* h5 x, L# v2 Q
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
' v# b& `6 b' Z. C, v' W
; c- j" Z6 v* C V+ C
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 h) I9 H" g& z7 o
" z. X2 r2 {) ?& h! L1 z3 Btvb now,tvbnow,bttvb
2）穀類糙米取代白米。
: r8 I: x k# B+ X7 \9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t m" D {. I% d4 f2 I5 \公仔箱論壇
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
5.39.217.768 s2 |6 I8 L) B
|/ X3 m& J( l" ~: w7 s/ G" s. ~
4）以豆類代替肉類少負擔 。
0 M' i2 f+ L, h' v& Q/ U! w/ v" ]
; T% q, z, T2 J+ ]5.39.217.76
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
& G, t5 s3 o5 |$ b
8 Q$ z% P) M# _, Gtvb now,tvbnow,bttvb
6）善用保健食品控制血糖。
) V6 W' _$ _+ D! h3 e I# m& ^/ Htvb now,tvbnow,bttvb
7 l/ M+ d3 U. y8 S6 t
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
5.39.217.768 l) k8 M4 M I' u* N/ s M
' x- f9 R3 c, D& i7 E
8）遠離菸酒。
& t. i# o- `7 S9 I' H
2 T0 V8 O4 k+ n- {" o+ c+ M5.39.217.76
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。
作者:
xinrnkple
時間:
2017-12-21 04:02 PM
謝謝分享
饮食勿过量
，偏食不
足称；戒
烟不酗
酒，脏俯
自宁静
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
