標題:
[健康資訊]
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-12-15 08:20 AM
標題:
喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂
早安
健康
／林謂文（心臟內科醫師）
* g0 w1 }* ?8 _: H) n/ ~- R公仔箱論壇
$ A$ d8 Q" I7 g
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？
0 [' c0 Y: P4 h% }0 vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 Y) A5 w$ X% Z, ^( K
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
5.39.217.76$ @+ H/ z& u& Q/ R. k
8 S# n% Q# H# [4 u/ i
美國和
日本
都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。
" `' D$ _1 G2 _2 S" r3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W+ a( e# _3 `% c3 g3 z' _; S
奶茶是高熱量、高糖、高油飲品
公仔箱論壇' o/ c( x, b8 D4 T" I+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' W' I& c- {$ f, [0 Q& p3 v6 G. W
市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。
' K+ B9 ?2 Q) y" _7 g
) x* B9 n/ o7 ?/ G$ H8 l
飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。
/ k% i# z+ P: t" r2 M# Z. s: Z
8 D2 r% m4 k. m/ W2 p
若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。
5.39.217.76" K0 a2 ?) D; b3 c/ Q& [" v: a D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ l& `" _' C- l
即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低
1 h) ?6 R( h6 m; q: r
/ g- Y# ^- E! `8 g+ M
不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。
tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 J7 f! w5 s& A9 o
$ }1 g9 |* h; I9 u0 Z9 _公仔箱論壇
此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。
( t( x9 K; X9 J ~+ G" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _) I/ f3 a- r7 b& L
茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣
公仔箱論壇8 u" m6 \: D k m
0 n" T. _! c+ `. m7 Q+ Btvb now,tvbnow,bttvb
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
; l+ R2 m3 F8 U( {" {. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 H! K$ n5 R5 {+ p
真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
% n8 b$ ]( E' Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ @2 s9 w0 m
有益於心臟的茶
j4 _5 j: V5 Y. {7 U- Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 T" v6 L4 m* T, v, v& z
1.綠茶
tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ e2 s/ L* g ?$ ~$ `, G6 W
綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
+ W2 n O. d* w7 i$ Z, b0 a5.39.217.76
0 `6 U8 ]' c6 P" `2 s0 m$ I* Y
2.山楂茶
3 S' {& B9 ]# B* Q% \. F9 Z
山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。
/ \; \$ Y; W d
7 c- I) C# L2 W公仔箱論壇
3.玫瑰果茶、菊花茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& v }0 S: n* Y5 A( e4 N
有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
