標題:
[健康食品]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:44 PM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
+ o/ g/ L; u" G; Utvb now,tvbnow,bttvb
5 K: u" h. W, H! w5 _* q
5.39.217.76% ?2 B2 r4 F2 O& h8 J
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
/ R5 m# r6 ^+ m0 X- v- G8 U; z
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
# G" p7 t1 r% w$ Y5 K8 w
4 _8 D5 E+ n: ~+ t R
+ @: c7 K `+ C0 _- z6 I) c
- |9 P, T+ c {" j3 o5 h' W
& n5 }' y8 Z* _5 E& N* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
X# y( M- D) X& ctvb now,tvbnow,bttvb
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
' N, {8 n$ K9 P# n6 S- v% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, R- M% F5 t% \7 P
; s9 W2 @+ c( A( H6 E, [6 j* A: K
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
6 ~7 z: m& I% Q, c3 x5 U& T: c1 v wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k- H7 [+ u1 D4 Q! G! L8 K公仔箱論壇
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
8 p- Z- E; {4 B6 f5 Z8 }tvb now,tvbnow,bttvb
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. J& n+ Q. Z& V: E0 s! s1 y
材料：
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: e6 B0 X) f5 t
作法：
2 v* x8 h! U6 C& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
D* v' V. }+ x E. ~" b5.39.217.76
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
公仔箱論壇9 F0 T/ `! f+ d
營養解析：
tvb now,tvbnow,bttvb% S; J9 \; x( @- H* L
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
2 A% e( m6 B- H( C2 T9 F5.39.217.76
( B3 g+ k% H) w
l; u: G" v7 T) Q5 n4 R
5.39.217.76* F& B1 u" u- v% d% T7 x- j
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）
( w3 X% V1 Z) n6 Q公仔箱論壇
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
# d8 i/ W& m" }1 {7 e6 m
材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
5.39.217.76& m% O ^, A. ?* {3 X7 y
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E! c2 L. J# {& H
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
1 \; N: Q' z7 c0 R' w U, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
5.39.217.76" Y$ {9 |2 t+ {, t3 N# c) T! ]3 L R% g
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
2 K: o7 @8 T7 l6 U9 ^
S" ^7 G% g$ p$ w. r
【營養師小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb f5 H& f; B3 y9 Z" l& t
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb, R- M% F5 t% \7 P
l; u: G" v7 T) Q5 n4 R