標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
0 \# \7 S% s" V' T8 W公仔箱論壇
+ O; E) y8 r0 J# U0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u% R+ P+ C! l f
1.燒烤後吃根香蕉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; u* N3 D& s7 V. R# E, W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
4 T& _5 v' z/ U$ H/ \
4 y4 N) C) }. o' N2 E" S. x公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb O% [3 j, ^8 @# o8 i, V' f8 o
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 X- Z" M% m1 ?. x6 s$ b/ f
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
# {% R9 M1 ]/ d. D8 Q: e) e. {tvb now,tvbnow,bttvb
: S7 C3 N/ ]; H2 ]) G
* x2 \9 e) P+ m C( [
3.吃火鍋後喝點酸奶
: H; o3 W+ v( d
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
1 E4 F! P9 t( K* Y5 V' S
/ m3 d, ]' T! F. o) u
( L8 P8 w; F G; b1 ~& z9 P
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
tvb now,tvbnow,bttvb/ C. F5 o; R8 |. `3 b3 D
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
tvb now,tvbnow,bttvb; n- _$ b& ?/ e2 p
公仔箱論壇9 v7 i, \& L; e" H6 t% ^! n
5.39.217.762 w% p9 A2 x" R; Z2 V3 I
5.吃即食麵後吃水果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& @$ I' P" l) j# h+ V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
. i5 u; z# C5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e5 Q, X* Q& Q0 U8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _, {- o- v( L1 f6 ]9 p4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
公仔箱論壇. P% `$ o6 q6 G/ l; I0 Q9 ~7 n3 r+ N
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
公仔箱論壇2 G+ Q8 K6 `3 H3 ^! z- b# W0 S, r
+ s& B( F. \8 Y ~. P6 E. c
公仔箱論壇8 h* Z, y4 l# c2 u4 ]: u
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 W1 ]2 U1 V* S: g/ C% ^+ B$ i公仔箱論壇
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
