【早安健康／並木隆雄（日本和漢診療科權威醫師）、岡部榮（知名主廚）】 + m, g' ?1 n, d. f; K5 {
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●防止腎功能衰退即是保持青春的祕訣 6 g' E" c* @: p" t: G U6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ _* g9 m J0 d" c( w5 x+ U
漢方認為五臟中的「腎」與成長及老化有關。 6 d. q6 D O3 S2 C, r& x
1 o0 W# @# F; X4 B/ G. j4 `腎，不僅是指腎臟，也掌管了成長、生殖、泌尿器官、荷爾蒙等作用。除此之外，腎也能維持骨骼與牙齒、耳朵、頭髮、腰腿的健康。因此，當腎的功能衰退，以上各部分就會變得脆弱而產生老化現象。tvb now,tvbnow,bttvb, _# }. Z8 f- E8 \; _0 l
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我們無法停止老化，但是可以攝取增進腎功能的食材，藉此延緩老化的速度。黑芝麻或黑木耳等黑色食材即有效果。 - p* Z0 Y0 I% l; B$ Ztvb now,tvbnow,bttvb% Z; x# B+ h9 V* O
已經相當在意肌膚或頭髮、骨骼的老化情形時，食用含有膠原蛋白的雞肉或豬肉可有效改善情況。不妨和能夠溫熱腸胃、幫助消化的食材一起食用，提高吸收效率。 4 b2 s2 E$ s5 x5.39.217.765.39.217.768 t2 E3 ^# F; c' ]$ E" k
此外，大部分中高年齡層的人距離生活習慣病僅一步之遙。高血壓或動脈硬化便是由於血液或津液循環不良所引起。可吃些清血食材或者促進水分代謝的食材。 $ ]; D7 n) W; M% m) f5 g& g( ntvb now,tvbnow,bttvb ' `, t6 s6 m6 F( x建議食材 公仔箱論壇* F1 v2 a( R y: i$ Y, N
