人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。 0 g8 w; S: ]5 h% O) Y) ~; e- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 T7 V" F. h8 G& c
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。4 h3 k" ]; h* d$ V
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早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。公仔箱論壇 I" u8 U/ b3 s! L% Q
; Q; Y+ `1 T/ X4 b& B3 c 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。 * `' |# U. y, `2 Q) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 p. \( a% c
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。5 N* U8 R2 d j2 q! O
' b8 k$ \2 m# L+ Q) c' a! w公仔箱論壇 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 - W8 @5 w+ ?* ^5 R$ e$ O, t $ P1 `1 }/ e' }+ T/ ?- atvb now,tvbnow,bttvb 還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。 - I" m" a; ^6 E" i% n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" g' K5 K1 ~6 l7 r' N* h
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。 7 I. k1 w p4 ?* B5 `: a4 T, J , \$ w% p+ U/ [5 V% ^- _/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 M. F Q$ @5 m1 z$ t
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[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ]作者: ttb007 時間: 2008-7-29 08:53 PM
多谢- w" @& x2 `. |6 U0 D& T) N
对于我们这种长时间在电脑前工作的人来说8 Z+ f' F/ X6 h3 u2 [4 ]- p+ P
太实用了作者: ipoohmaniac 時間: 2008-7-31 12:50 PM
