標題:
[健康資訊]
女性夏日“清火”小诀窍
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2008-7-29 02:24 PM
標題:
女性夏日“清火”小诀窍
[attach]373674[/attach]
1 T5 r) l8 \7 i5 f1 R* {+ Atvb now,tvbnow,bttvb
: j" q5 _2 c3 G% u" n. `! l& B8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
' {$ ?2 o" ^) ? ntvb now,tvbnow,bttvb
有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
% x8 h4 O9 X( c4 s' [2 A% H
公仔箱論壇) x* A( n& N. D, K1 o
★生理失调易“上火”
5 u! w7 R% @3 J) h) [* Z3 @2 Btvb now,tvbnow,bttvb
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
# ^6 K7 C: ?3 U8 s: p, [; o9 G公仔箱論壇
7 P2 O- F1 z4 e# V. q/ Q( I, i: L公仔箱論壇
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
tvb now,tvbnow,bttvb( V( U. e0 x% A. x& u* F
tvb now,tvbnow,bttvb% i- k, p; Z9 {% i X- q) {' s
★生活规律多吃蔬菜水果
% `. t: y o6 A7 y5 ltvb now,tvbnow,bttvb
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 `: O" g3 Z( p
& l. f6 }( ?' U* A! c& ?5.39.217.76
其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
- g" y7 r' L# k5 _0 I0 l3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?/ i" }4 l% b# h1 O$ ]
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
5 p/ T% [) Z" N) N- J, q
5.39.217.760 n8 P7 k# K7 T7 H" ?
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
; c; \+ _7 G6 j1 K7 M5.39.217.76
3 O* h0 z5 f d) P
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
. ^, L# p% ?1 N公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! o+ b7 v8 @9 y1 g+ F+ b2 H
★食疗清火方
0 j9 D1 D- S, H公仔箱論壇
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q3 X# ^2 j' m1 Y* P- X% r( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. m, o8 J, o# ?0 F4 N9 N
▲喉干嗓哑：
公仔箱論壇9 ]8 ^& E* @) f' d$ p
3 F. ~ E% h5 Y6 p
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
$ K# t" R9 A/ h# l" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |# [! u! P' r
▲咽喉肿痛：
. m: Y! \& T2 y. ?* B2 G# {
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
5.39.217.763 C3 s6 ]; v6 s. w/ o L+ _. I# A
5.39.217.764 K7 a# V% L9 {! A" M- _
▲口长水泡：
公仔箱論壇6 F! `* _8 x4 R
; v& _3 r4 @1 ]
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
' W5 b d6 N- @( n u; L5.39.217.76
4 o+ F9 s$ @7 z- T/ e6 F公仔箱論壇
▲咳嗽有痰：
1 H0 B% l: G7 k) L! E* P! @
. ~6 g! d, ?- ?- X- B+ [$ [* N
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
" J" r8 f6 \1 A* l1 i. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K/ U3 h( ^- t: t
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
. A6 l6 F8 F: j' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: M7 f5 `6 `+ y r! h1 {+ f
雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
( M& b# y0 C5 Itvb now,tvbnow,bttvb
【主料】：
w5 h. h. [* ~) }# n
豆腐，鲜奶
tvb now,tvbnow,bttvb+ `2 ?! b" C! z; J9 G" X4 E6 _
+ Z# x) f; K* ~4 j
【配料】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M5 s4 k3 i$ ?
' V& b( H7 g6 N* H
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
2 M# Z" ^3 v$ v. i4 C5.39.217.76
- D# J5 { o" `, B5 n) wtvb now,tvbnow,bttvb
【调料】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ u- S- Y" E! ~
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
tvb now,tvbnow,bttvb- ]: p, b* k' B8 s% [/ }' ?! I2 e
& G& c. S1 z: D, t
【步骤】：
5.39.217.76# C) w8 @ ]6 k- ^# b; `$ X
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
8 A( _, b* R8 b. k& y7 S公仔箱論壇
, {3 c) X) q5 V' i( r公仔箱論壇
2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
tvb now,tvbnow,bttvb! d2 B/ N" p) I3 a% x; K" v6 c
' f$ b3 u4 k6 O c9 h; z- t- V; R- v
3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
tvb now,tvbnow,bttvb- q. v1 d% q/ h8 _( _& \
8 n6 ] c' I4 Z$ t1 i" v2 I
【特点】：
公仔箱論壇2 M; k. ?7 \9 i' ]4 J4 Y$ M
' [- @. T b! x: N6 y9 X9 v% e( i( N
清火、养颜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
