標題: [健康資訊] 喝對咖啡享瘦生 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-5 05:10 PM     標題: 喝對咖啡享瘦生

喝對咖啡享瘦生 公仔箱論壇# u8 q; _) i9 ]) ]) J

6 X$ Z6 h9 B* e1 e# \! p2 w現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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. z# i/ \& e) O& k$ X2 s6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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& C% q  q8 Z% r' ?, Z那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
7 S/ ]8 ~  |+ ]. jtvb now,tvbnow,bttvb其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
- H9 K0 `) {* u0 z% [# H8 h喝咖啡最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b  l: W& D* N' r" N0 V: y' Y
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。2 o) E# t' u. o& p2 y5 F9 t

: }# b, i' T6 K+ ?公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
# V9 X+ {8 U: l' \$ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! L0 p# N2 m1 P! m$ E
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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, P% `, z# s7 B4 J5 L( k/ \公仔箱論壇不同於以往的喝咖啡方式：2 g1 a, T- L) D# Q3 ]$ \
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1、濃縮咖啡、美式咖啡
9 F  X8 i5 ^) ^, Ltvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。tvb now,tvbnow,bttvb! [. P4 z& s, T# A1 Y* {# P8 d; C
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2、咖啡 黑胡椒$ d% o) P( n$ V. g' R" E! P
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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% V9 D* O) O. ]. z! t  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、咖啡 肉桂6 o! K/ x" N5 w3 z+ E- f
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。5.39.217.76# b0 `( s) M7 n% x& o; h9 H

5 v+ G" m7 K" C0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿" U5 a. `) s  R* X* A0 L  m; v
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！

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