標題:
[健康資訊]
喝對咖啡享瘦生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-5 05:10 PM
標題:
喝對咖啡享瘦生
喝對咖啡享瘦生
* \8 c/ G2 _! O2 G# N
& o& F$ j$ [' w( l4 o3 X. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
; r% B% x# ~4 Y: g6 P2 j5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e' A% d! W* n4 U0 [
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
7 i: O5 x( K% S+ j4 V8 r& b公仔箱論壇
公仔箱論壇4 ?. I8 e! M) L9 }4 s
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
tvb now,tvbnow,bttvb% _' X" z% V% C& m( U6 P
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
/ R+ e5 I6 V+ M t3 v# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝咖啡最佳時間：
6 f, t- B4 |- @. ]) A. \# m公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" z* n4 d. m! s% J* U! D8 _
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
5.39.217.76/ O) N: x# o7 U0 _8 i2 D
5 K7 z+ H$ p3 b( o/ b5.39.217.76
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
公仔箱論壇3 N/ T# h# E0 G. ]1 m' K: B6 R2 K
( h0 _; Z" `% |5.39.217.76
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
tvb now,tvbnow,bttvb' \5 d6 M O/ d5 H% |; E( I
tvb now,tvbnow,bttvb! G- i$ F: Y* V4 a' n5 v7 X
不同於以往的喝咖啡方式：
8 y+ @7 q2 g- z1 T7 k/ t! N7 N
. j @+ r: Y0 x9 f8 ~# a I
1、濃縮咖啡、美式咖啡
3 k! l/ N; d0 ~
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
4 L; ?/ Q2 J8 r3 f" ]5.39.217.76
9 r% y0 Q# m% Y# M! Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
2、咖啡 黑胡椒
9 N! G/ ?4 I. A% m7 p/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
- y* `1 U; U6 e8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?/ ` m3 U! H" d: J7 P
3、咖啡 肉桂
tvb now,tvbnow,bttvb; ]% x2 ?; \0 i. W. X/ {& L2 B" P
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
公仔箱論壇8 C K/ w+ ^$ @
tvb now,tvbnow,bttvb- \' `- Q* X; Y$ c/ d4 Y: k. n
4、咖啡 豆漿
3 y5 V1 g- ?, f+ V) V% r+ R
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
