標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇4 M5 h* r+ ~9 V& z4 T* g
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
2 L" H0 ?, ~' x# P9 Y/ {0 m公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇( H; ^9 U$ D9 H8 Q; k4 v1 g- W
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 ?( \4 {7 M  B$ M  W
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
1 _" f' Q6 V# c. A公仔箱論壇病以及夜盲症。
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7 A% V4 R% {1 @. m* _8 j8 e1 [% M6 s公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' l( k4 {3 Y8 ^+ p/ [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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* ^+ m7 \! U& }2 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡7 s! F! |3 A& w
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚  r. `/ y; @' b8 Y1 N8 P. N
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- \8 ?- s2 F, b4 c

) V( B, Y$ j! M' ?tvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇6 t2 t' E3 F( B* N$ u: E
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇! Z+ s" C6 x, b. }0 i
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) z" {. R- \" V
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5.39.217.76% U" I$ w: q0 m
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.76  k, r% K& K: ~: e' M( E8 C
引發乳癌、中風等疾病。. ~% G! p* a( H! @

& S: n, [) G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇+ J, p( r. K( e. N
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
% R& Z* Y2 x4 q9 y  d9 I0 P5.39.217.76菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ B3 U; }; J
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 N% Y5 `  R- ^3 E8 B9 o( c5.39.217.76花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
% ^4 |* h0 \0 c% J' ^8 z7 F公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
+ Y3 V8 B" z, ?0 W! ?8 E& y公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇1 d  g: {& |: f1 l
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
. A* G: H. y: z% A% v1 o) Q& g: Jtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
$ G9 o$ h' [; T$ R, ~' r4 [! jtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5 J& l3 [' N. V- Q' c2 m
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

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