標題:
[健康食品]
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-1 12:55 PM
標題:
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.
地瓜強過飯
5.39.217.76' B I) E; s) R5 x
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
公仔箱論壇. i8 k/ z; x+ }) }0 q
[attach]3769294[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 O9 F) e% e7 v
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 S& C% I G! h7 f( d公仔箱論壇
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
. K/ L" Q7 g2 ]4 D5.39.217.76
米飯最好少吃為妙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o' h8 P# h' Q0 p
* v& h* K9 \0 h& H
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
2 x) }+ S( }; Y# s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
* }2 w0 Z# O6 S; a* g7 I3 G公仔箱論壇
2 k. r6 ]$ T/ V# D3 a! N
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
公仔箱論壇, o3 p) V9 B; ~# d
病以及夜盲症。
- N# x# }% G ~! V
5.39.217.76: Y ~, F+ b3 O" D
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
8 `8 U+ y( f# e0 A
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 X& ~! y" e! j, c
3 W) ?; }* Y% X$ J3 y% c5 Atvb now,tvbnow,bttvb
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
I) E( f" Y2 r- j3 P5 Atvb now,tvbnow,bttvb
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
0 V8 Y9 ^/ L% M3 r) _
! c) s6 z4 | K1 K$ Q公仔箱論壇
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
tvb now,tvbnow,bttvb/ b) J# l; _1 p# u5 R
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
8 N' j# K ] a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' W2 |( c1 x* I: q& m4 r9 t' M
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
" y$ N) Y0 ~; L( \9 |- H9 f
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
5.39.217.76& e' _7 N8 `* c( l' _6 f
/ T' U4 X9 O1 Q9 ~8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) G, a- H4 V) _6 A# j
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
: P a- S( Z1 }' g7 m) g
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
2 L6 v& L6 C6 {* a% M( D+ h公仔箱論壇
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
+ s3 [# s7 J5 c8 B4 j* h0 T
引發乳癌、中風等疾病。
! |6 V, Q( b. s2 n) l# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k7 D, ]+ A4 W: W6 i9 t7 ?3 l
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 `2 i5 ]5 c0 M* x, |0 w5 |7 {
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
: l; T" ]1 g0 o: q( \& K公仔箱論壇
為妙！
% q2 `( Q9 {& T" j7 z) J5.39.217.76
2 c8 i) A+ u& i8 J8 G: Z
時代雜誌建議10大營養食品：
, v8 t: B9 k8 f- o4 T4 W# S% e
8 y( {$ _# d7 d1 w- P; {. ptvb now,tvbnow,bttvb
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
/ Z3 p6 s' O; V i, U- S( \5.39.217.76
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
7 a4 Y6 Q0 d+ K5.39.217.76
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
- \: g& b5 i7 a$ ^/ Y: f/ _2 htvb now,tvbnow,bttvb
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
, k7 n/ q. f, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
' @2 `1 X( C" n. M+ x9 ^+ p* f公仔箱論壇
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
* H. d6 C9 ]5 \2 r; b
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
. x! K' d2 ]; U0 c* y! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ R4 E, i% H# }" M7 Z# p M
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
5.39.217.761 K( c! p0 D6 q! E1 B% A& Z; i# e$ y
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
