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吃法五:运动型早餐) f* t4 e+ L) K3 i$ M
( N7 y/ k* G' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……公仔箱論壇0 @6 b* X5 x8 C" _6 I/ k
受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃……+ s0 T. p+ k9 e- o; x8 ?5 f. Y. I( @
6 u' n2 f* v2 k+ \tvb now,tvbnow,bttvb 专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。tvb now,tvbnow,bttvb2 e! D* a# A J- ]& g
, b6 @9 g5 X, m4 A 建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。 + W5 w! C W w. O+ U% q1 u5 l! n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 W9 [4 p+ P t& N
( a* z: Y% I( n0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ k6 L/ K/ S# V! ^, a G2 X 吃法六:“营养”早餐5.39.217.76; _, p- C% E2 Q1 _ I" M+ s0 M
* k" m r/ g, U7 r5 q9 y- I4 j! G! G 早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \$ [7 E# [* b2 Q j
受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。 * n1 j& o! L7 k$ r. Xtvb now,tvbnow,bttvb+ e! B+ X" [2 {4 l& B. \
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。5.39.217.76' H! j2 _/ _% B+ m