標題: [健康資訊] 老是習慣側睡　當心肩膀痠痛纏身 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-11-21 08:21 AM     標題: 老是習慣側睡　當心肩膀痠痛纏身

健康醫療/記者吳珮均報導5.39.217.76' Z+ L- U6 y  {* Q4 V$ \+ q4 y

& r7 X( s) b. `, ]. V: n! N6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# m2 R- |1 l+ a3 }4 ?& ]
肩膀老是容易感到痠痛嗎？中醫師指出，除了長時間姿勢不良，易導致肩膀痠痛外，錯誤睡姿也可能是誘發原因之一！因此，將針灸治療，搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操，不僅讓症狀能夠穩定改善，且能恢復平常生活機能。公仔箱論壇: F- [5 w1 b  W0 G# Q( @

* O# F9 f; Q& O% b! v7 C7 G公仔箱論壇10位肩膀痛9位愛側睡  沾黏、肌肉僵硬增治療難度
$ j: l1 {$ a7 Y. Z# R5 Z: |7 |2 C公仔箱論壇公仔箱論壇( v- T# a' `2 ?! X0 j/ O$ I
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢表示，不分男女，過了一定的年齡後，容易因長期不良姿勢的累積，造成各種疼痛。在門診中，10位病患裡，就有9位是因側睡導致肩膀痠痛。由於肩膀的活動多倚靠肌肉協同作用，當其中幾條肌肉發生問題，會引起不適，但因不至於影響到功能，因此患者容易拖延就醫時間，而隨著疼痛影響，導致沾黏以及肌肉僵硬，才不得不來看醫生。
8 R7 p( Q! S: t0 M+ W8 Z" j+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 u/ {- x) {% J/ }日做3回毛巾操  不怕肩膀痛又卡" w8 n) R2 v( V+ b- X6 x* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" |5 N# m' D3 j4 P
舒傳賢醫師解釋，由於人體結構很複雜，特別是病程久的疾病，往往不是單一局部問題所造成，所以在治療第二次或第三次後，會視情況再加上陽陵泉、陰陵泉等下肢穴位，相輔進行。除了善用針灸治療、減少側睡習慣外，搭配毛巾操復健，症狀得以更加快速獲得改善。
4 x4 ^8 ^" R. `3 _tvb now,tvbnow,bttvb
1 Q6 J! r( ^" o8 H2 b- `4 ?5.39.217.76舒傳賢醫師補充，毛巾操是將患側的手往後，兩隻手握著毛巾，抬高到緊繃的時候，再將沒有疼痛症狀的手往上拉，拉至患側肩膀有緊繃感，停留20-30秒，再放下，十次算一回合，一天做2-3回合，即可獲得緩解。tvb now,tvbnow,bttvb$ p  w! W# r) j1 U

8 u' B& {3 |! H1 l中醫穴位針灸＋毛巾操甩痠痛
; a  t4 P* m- n/ i, [% [; q4 U8 S
: z- t) w  n" G舒傳賢醫師說明，藉由針灸、毛巾操復健，兩者相輔相成，不僅能提供良好的療效，症狀改善也更加快速。而病人最關心的是要多久才可以康復，目前透過一週一次的門診就可以看到成效，長時間下來，即可穩定回復肩膀功能。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0