標題:
[健康食品]
吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-19 11:28 AM
標題:
吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
5.39.217.766 P! J3 y& U0 Q
. m) W2 u4 @# P* D; D/ x2 _- @
- r. c1 O& P; N
- o4 h! y" L% [
& \9 a: F$ N9 \0 D. f Y" t5.39.217.76
公仔箱論壇. M i4 t ]& g! f2 q
% C1 k& ^/ ^5 ?0 o6 G' g) R
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
/ W$ [' b4 f* d5.39.217.76
/ U5 f+ m' L, c9 k; W' j# x公仔箱論壇
1. 預防癌症
5.39.217.76; X! W9 {. `2 s9 V4 k5 }' F) `( Z
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
tvb now,tvbnow,bttvb- X6 M3 M" D: Q8 N( Q) s
& ?8 l7 c- s8 G6 B- @5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 防止蛀牙
8 j- O$ H4 B3 {! ]. K* y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
' c* v/ Z3 R7 b- k
7 a) F) N0 S, H N; E2 r6 b' ?5.39.217.76
3. 控制血糖
5.39.217.76 f# |* b6 ~ |: N
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
: C! _- \% \- {( W' P5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 T ~) _% p+ P# a. m
4. 減輕疲勞感
4 q6 @4 f6 N! A
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
5 t7 F( z e6 `% a) h' {
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q z* p8 K$ ~9 o+ Q
5. 減低氣喘發作
7 u, ~7 J3 g, P) V2 e公仔箱論壇
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
( s0 T4 X% n7 g2 J" t! q: S6 M( F公仔箱論壇
5.39.217.768 c6 C) U" O. _2 E! Q
6. 維護心血管
5.39.217.761 {7 e) d+ i8 x5 W* `% _+ J
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
tvb now,tvbnow,bttvb3 J0 _' w. y: L6 X w: u3 o
" u) n- F: w; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
tvb now,tvbnow,bttvb& h5 `. O* _& X3 A Z
: h& ^# U$ i( q( h, ~, Z
來源:中時電子報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
