- Z+ n* C/ E' Z) Y5 x5.39.217.763.社交圈子小9 b( y0 h# D7 K! A
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。 0 W! B4 f) z$ ~( o' I9 Q) K& c6 R * u1 E9 g8 E6 q* @7 ftvb now,tvbnow,bttvb . E; g7 n* J, d2 B% Y , v$ b- ~) w; h# s' N$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺少睡眠 8 k' E2 K0 Q3 a8 W1 ]3 o5 j4 x# N$ O4 c/ f, ~
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 7 D8 ~3 h! G" Q* A公仔箱論壇 5 ^8 G F( t% i, h0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ f% b" i7 e/ j8 Q2 f( m. c+ B4 u1 C
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇/ K/ C5 t3 ~/ Y W5 C: v# F3 y
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5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; l/ U: ?5 i/ S- e4 u7 g
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。$ ?& |! l6 K3 F" G$ X6 Q+ B
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6.不愛喝水公仔箱論壇$ k& n% F J: ~5 I2 K
: T3 T; S8 x( m. `* i公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 # P' R* ]$ _+ Q4 Mtvb now,tvbnow,bttvb % Y$ y8 L0 B! @, ]公仔箱論壇 $ B t! k2 p, G7 `: H& a/ `tvb now,tvbnow,bttvb9 k$ S: j5 |8 g, f
7.以車代步 : o& Q9 r: q: ^# {' x5 u! f公仔箱論壇! ]! {" T1 w$ L, F+ F% K
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。公仔箱論壇1 ^: D& h' \2 j/ A$ P, W! z
1 j' [) E3 Y* T 2 t2 f3 i6 ]( S% F& P% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.被動吸菸 ; c: E' G$ p0 w* `% {1 n4 G2 q) X公仔箱論壇9 |- F9 `7 s) T
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。0 G h4 l0 F2 Y# ]7 F" e% h
' r! ~7 p0 b! T5 ?; M& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ v' {3 }9 B/ w9 A( P0 t) T l0 U2 d
9 a. Q" {3 r$ \8 _0 p z9.缺少幽默感. p: _- V3 R. D
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 s7 f: c& @2 z1 ]: r* \& E
" X8 X# ?) s YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 u4 |2 k9 v
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。 ' X: t5 h( W- a+ s1 o% K公仔箱論壇 + i g1 i C; l# B& } _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ^: \2 i8 e5 N5 G8 l
2 l3 A9 c F }# A: v. w公仔箱論壇６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！） % }2 y; y7 x( K8 t% |1 R' M+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : t5 X2 {" S& q" `+ D公仔箱論壇1充足睡眠 3 _( j3 Z& ]3 |/ r7 X . V/ v7 J+ ]0 p0 w. j6 F5.39.217.76充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。3 p1 T. e! t) }# m" h$ N- Y
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2酸奶早餐1 Z- v, V. n* M9 B9 E& h
, X4 L5 E* u5 W% A" d公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。 8 m7 P( G w* S- ~7 B$ a1 F公仔箱論壇, ]! f7 l6 T! \4 v" j, W
3多吃大蒜5.39.217.76' n, [: m) ?! u; _
6 c' c5 U* V0 M; a* e) S5.39.217.76美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 C% h5 J3 ] c2 \5 C
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4蔬菜雞湯 9 X0 B7 O- {- L0 B! N! h4 L8 r * Z. r( G( p/ _* O: jtvb now,tvbnow,bttvb民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 9 m# L" s4 n [7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 c1 O* G; _/ n7 h5 }" V6 u9 Q9 C' r
' ]5 g7 g0 m* l' l! ?公仔箱論壇美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。公仔箱論壇+ w3 |9 |# x2 U3 C$ V
# [( k' {6 }- D) t. m4 W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水公仔箱論壇/ C7 f* G, q) [7 b! @
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。0 ?4 h4 j/ P; D* ?/ ?2 R( b- `
