標題: [健康食品] 檸檬水，這樣喝才對！ [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-11-7 10:55 AM     標題: 檸檬水，這樣喝才對！

在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水，你的肝臟會感謝你～
& F. q, u8 H  O9 ~' q' e* K7 G( n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T5 E+ ~! p; T8 W' L
' q8 h$ D: @! N, Q) p

" x: b. M; j: v. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬水，這樣喝才對！  公仔箱論壇  D$ I$ L% |1 t* `5 T9 `3 i
公仔箱論壇2 x* w/ S! V" }2 ]0 m' f3 {" {
喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。
" T7 c% l1 f- G' B% W( Y公仔箱論壇公仔箱論壇' q9 q% Y/ w( H' m
取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，也可切幾片檸檬片加以裝飾，但須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。 公仔箱論壇! d* N" k1 k+ M0 A/ }4 F  n

8 _4 P  C9 G2 u上班族事忙，另有一取巧辦法。可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。  
# @- ?2 ?& h( A& Y' d, d/ V5.39.217.76( r7 X7 O; y& {
檸檬茶，更能抗氧化  # y4 d7 \; {! T: Z

( q2 ?' ]: ?0 {公仔箱論壇發表在《分子營養與食物研究》的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等）在綠茶裡，可以提高兒茶素穩定性，兒茶素可以預防癌症、中風和心臟病。
" p# U* ~; T8 ~2 Y( r  ]& B公仔箱論壇
1 V9 l# }% |- O# w6 N多數的茶裡都有這些化合物，但在胃這樣酸性的環境裡，通常只有20％被吸收。
# _% G5 l( Y* i; g- y/ w2 o公仔箱論壇
, b, ^! t3 v( R0 B* E公仔箱論壇普度大學食品科學助理教授弗儒基（Mario Ferruzzi）建議，熱水放入茶包後等3～5分鐘後，再加果汁，才能確保抗氧化的效用。 # ?+ e& k1 y& t# G- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 S8 Z; e% |7 z
這樣選，最安心！  
4 Z8 d8 D  g5 C( T  ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |* Z, A6 Y2 m/ O7 n
成熟的檸檬果皮綠中帶有黃暈，經貯藏數日，才會顯出特有的香味。建議選擇表皮有光澤、外形橢圓、皮薄有彈性的為佳。太早採收的果皮較硬，香氣淡且水分少。 5.39.217.762 |0 }5 ^$ W7 g& V6 R4 j3 m

5 t& ?. |/ W* u' D2 ^現在市面上還有分有籽檸檬與無籽檸檬。有籽的檸檬果肉香氣濃，但汁液較無籽檸檬少。
* U% s( l4 T9 w* u
* g' D* @  w( R% L+ c0 E* M公仔箱論壇這樣吃，最健康！  # _: f& |- j8 R; T
5.39.217.764 h: [- @+ R; b% B. F
在滷肉的時候擠些檸檬汁，可降低對鹽分與油脂的攝取，且肉質更鮮美。檸檬的酸又能降低肉類的升糖負荷，可說是對抗糖尿病的好食物。所含的檸檬酸還有助刺激肝臟排毒。
7 Q  y( @' p' P& ~8 l* ?
* z% O; B; B* ^7 v& \  k或是煮雞湯時，倒些檸檬汁、醋或加點番茄。哈佛大學的研究指出，這麼做會讓肉湯裡的鈣質增加64％。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0