躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。" x5 v) w, d% o7 G' z2 O
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助眠茶——百合棗仁茶 $ v% \+ R2 t6 {) T4 s公仔箱論壇 2 I7 O8 V f) T( y8 b# q用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓 1 @9 K& u6 j- y& I9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 M, \- M( N; l- n$ \做法步驟： 2 k* c: K$ N) Z% y; x+ Z; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 S# a; _% {: ~( j. v# b6 O, l1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；$ a( {% p' r, A
, j* g' k! G7 f/ x& r, q( e3 P; t公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁； % P$ }% e7 x5 z: A1 q: j5 o# e$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' {. ]5 s2 C U f+ s
3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮； ( v6 d; S( w' r& D+ K. v" s. Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 P R! i/ b, H0 H% W2 o
4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮； 9 D% k! R1 j. E, u+ n! y, k( y+ S' j- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' H! g; u7 R& T" Q, ]. @
5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！ ; A o5 V+ B! u5.39.217.765.39.217.761 n* q' j" G1 x1 d. B
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。公仔箱論壇3 I$ s5 G1 b) ?) q. X
