躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 k1 M. G4 z3 [" O! ]+ S( N
0 a9 X- P- L- h, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助眠茶——百合棗仁茶 8 d8 I; |* Z& j; k公仔箱論壇 / N; p7 A/ B0 q2 H& Q5.39.217.76用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓 6 O: G: h/ ]2 |. X0 U2 u; s; I ) d( \9 [! _ X) C3 A" P; @5 b做法步驟： % G. p& m+ u, O% v公仔箱論壇5.39.217.760 @$ E N }" j/ {. `6 ?0 F
1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時； ' A" ~* V. \- T7 q# C. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& k6 M! _1 g( W) G7 P
2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；5 m( y! ~* }4 ?. y9 I/ e
公仔箱論壇( b) ^8 M% K1 c" n; e
3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮； ' d! f5 R2 L2 ]( K( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v) X) |- O% C3 ~: z# x" Z
4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮； " z9 S8 ]/ s7 ?% M# p8 i/ t: g7 X$ r: Z- B! i5 c/ `' y& c* h. n
5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！ ! `4 g. X/ s- V: H + k! [; J) S0 H0 [4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- k' H" g3 Z9 T# g" v: C
公仔箱論壇9 G; m3 P0 Q" k
, T$ b# k$ l( `8 s' htvb now,tvbnow,bttvb功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。 3 _" [: ?$ i, n8 D% `tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; y0 c$ X% P0 O
- T2 J. K, P+ N8 r. e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。
