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標題: [健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-11-5 01:36 PM     標題: 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部/綜合整理
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# T9 \( R) H% g4 d2 S$ A要解決鼻塞問題,就要善用二氧化碳濃度增加的影響,一方面讓微血管擴張,一方面發揮波爾效應,短短3~5分鐘內就恢復鼻子的功能。
, V( R! A% W2 Q3 V  p5.39.217.76步驟一:含溫水,舌頭上頂。5 ~8 L8 {% \( a, C
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔,同時避免用嘴巴呼吸。8 X# N- T. i5 I7 f, ~

4 |- e0 H" J% D) {3 A3 k公仔箱論壇步驟二:用手捏著鼻子。公仔箱論壇7 q; `4 S3 n/ L: H

8 T& m1 J6 r4 |% z% n2 n8 I# |+ B5.39.217.76吐完氣捏鼻,先暫時停止呼吸,讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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' i# H! F! j( u! p. {* h3 K" R" E; L5.39.217.76步驟三:持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。- y8 u3 [8 t- K% x

- }" s6 `' ]7 R' F; X/ y依序輪流動作,增加身體氧氣的耗用程度。
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+ c. L/ Q# c& X4 D0 j5.39.217.76步驟四:喘不過氣的時候,手放開鼻子。
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慢慢吸氣,愈慢愈好,一急,氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 A5 L. p% ?% l; t- o( u$ P4 S

/ K4 x! R0 D& o$ M. H' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五:重複步驟一~四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走,增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水,慢慢用鼻子深層呼吸,精神會變好,甚至一夜好眠。
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1 J8 g. L# D1 R7 q+ i4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來,在我堅持不拔牙矯正的治療過程中,最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況,打鼾的症狀也減少了,甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說,是體質與過敏原的問題?那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨,透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開,病人身處一樣的居家環境,卻沒有了鼻過敏的症狀?我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通,也就是身體有氧了!
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6 ~& F  s0 T* M% i1 }0 ^& g! B5.39.217.76再來,告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1) 大量咀嚼/
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張,小朋友四~六個月沒有牙齒時,就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力,讓舌頭頂上顎,因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張,鼻子自然好。
2 C9 C3 ]$ |# l8 q$ e+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了,門牙沒有空間長,找牙醫師矯正前,先努力大量咀嚼,只要每天多出三十分鐘,大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果,三個月內一定改善牙齒排列,也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼,牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼,不想「老掉牙」的朋友們,不僅要大量咀嚼,甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼,還會讓頭、頸部血流量增加,鼻功能自然更正常。
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2) 拒絕加工食品/5.39.217.76& B0 f; |$ }- y

& U/ _) y, S  a' h3 x" S5.39.217.76遠離鼻過敏,最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料,無一不是這些原料做成的,父母不要買,小朋友自然不會吃,過敏的機會一定減少。5.39.217.76% n/ }- r, i$ k/ e7 n

8 h8 q; `4 @, ^/ V! b2 P公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識,除了多食用有機食材,大量咀嚼幫助上呼吸道暢通,也少吃了很多毒素,避免耗氧過多。要健康就要吃真食物,不要吃假食品。
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+ S" M4 d) A& U" m9 T. F- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) ​用鼻子呼吸/
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2 L* k/ k% M- c" P$ k公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退,愈使用功能愈好,愈不使用功能愈差,一旦改用口呼吸,就會鼻塞打鼾、彎腰駝背,甚至讓小孩過動、老人失智(可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果)。
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用鼻子呼吸,睡覺將嘴巴貼起來(老人建議要搭配簡易的止鼾器),二十四小時都用鼻子呼吸,鼻子功能自然健康,隨時提醒自己,呼吸要輕、要慢、要深,就能遠離鼻子過敏。5.39.217.766 e1 F: Q4 X: p, Z
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4) 多晒太陽/
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效,以氣喘為例,多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮(NO),協助擴張血管,加快血流速,同時活化血紅素與粒線體,等於擴大氧氣運送的道路,加快運送氧氣的流量、使用效率,促進身體產生能量,當然能改善鼻子過敏與各項疾病。




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