標題:
[健康資訊]
深秋忽冷忽熱 養生多吃白色食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-11-4 07:36 AM
標題:
深秋忽冷忽熱 養生多吃白色食物
（中央社記者張茗喧
台北
電）
$ T: i( `5 e: Y9 |# W+ G" v5.39.217.76
5.39.217.76% d: z- v2 x& M2 d7 h; L
公仔箱論壇4 t' P8 Y" Z( V7 d- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E# X2 Y4 f2 l. W0 U$ F9 |7 L
最近天氣忽冷忽熱，除了皮膚乾癢，也容易傷風感冒。
中醫
師表示，秋天相當乾燥，流鼻水、口乾等症狀也會加劇，想養生不妨多吃梨子、白木耳等白色食物，可滋陰潤燥。
1 D x6 V( ]% E* N3 R
; o; D9 L+ g' g m* z
台北市中醫師公會理事彭溫雅今天表示，秋天的「秋」，右邊有個火，反映秋天是個容易上火的季節，節氣特色屬於乾燥的「燥」，從字的組成就能看出秋天和口很有關係，代表症狀以口鼻為主，若想養生同樣得從口做起。
( x% F B& V8 {4 t0 z( V
. C1 P1 ~* o) \; ^+ O5.39.217.76
彭溫雅指出，秋天天氣相當乾燥，不只容易導致嘴唇脫皮、皮膚缺水，也容易出現鼻塞、流鼻水、過敏性鼻炎、喉嚨乾癢等症狀，建議多擦乳液、護唇膏、多喝水；如果皮膚容易乾燥過敏，暖呼呼的溫泉少泡為妙。
3 N" ^9 {: B# ?$ w公仔箱論壇
) N# X7 m' B; f$ A+ h7 y
飲食方面，可以多吃潤肺補水的白色食物，彭溫雅說，像是梨子、百合、白木耳、山藥、白色菇類都很不錯，另像蓮藕、秋葵也是養胃潤肺的好選擇，平時可以多吃俗稱「中藥維他命」的紅棗和枸杞，裡頭富含豐富礦物質，有助滋陰潤燥。
) D* S6 t& z# `0 Z% V" ^; a3 d
+ W1 c: k* b* v3 `# k
秋冬不少女性上身總是包緊緊，下身卻穿相對輕薄的絲襪及裙子，就中醫角度而言可是大NG，彭溫雅指出，「頭要涼、腳要暖」是重要穿衣原則，因秋、冬季節陰氣較重，氣血行經的肝經、脾經、腎經的起點都在腳部，若受涼了會影響循環，引起許多大小毛病。
( d5 D7 s5 k/ D3 @9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, W- T7 {$ V7 p. d
她建議，正確穿法應該是下半身穿得保暖，上身則可以洋蔥式穿法，若感到熱也是從上半身開始脫，才是養生之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
