現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。 . A1 K' d! n% W* x5.39.217.767 n( d Q, C) X/ \* b' r
專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' E$ I+ Z/ y: e5 P
0 T& \0 @1 N+ {* |; E- W& x, Y$ E中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。5.39.217.762 d @' @" C2 _. b$ s
) x8 h' G I0 q按摩頭皮刺激大腦 ) [5 M) R; V! ?9 a& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 b% w i1 V3 K* ^5.39.217.76另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @% r; Y) a. \3 Z6 t% a
: g) c: R3 \, J- }7 x7 f! ]0 F0 I公仔箱論壇抗衰老食物 & \3 P/ N% K* a/ P: c. w- ~- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 s6 N$ D a6 T3 `5 l; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。公仔箱論壇: J; D7 Z+ E. K+ u2 j: Y% l
1 l1 D- R+ I2 p2 F6 Ktvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' U# U5 `, P3 i. N( C) k$ z4 R6 d
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避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 8 q0 ^' j2 _5 h3 m) U( q: o
6 d' G n/ N. n) L0 }7 B6 e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
