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[健康資訊]
改善頑固性失眠 藥膳能幫忙
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作者:
timmychoo
時間:
2017-10-28 10:27 PM
標題:
改善頑固性失眠 藥膳能幫忙
失眠是臨床上常見的睡眠障礙,對於民眾來說實在是一種夢魘,因為有些人嚴重失眠,不管白天或夜晚都無法順利入睡。
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中醫
師公會名譽理事長陳俊明表示,傳統中醫認為,七情內傷、飲食不節、時令熱病等皆是失眠的內在因素,尤其是七情(情緒)干擾,往往是引起失眠的主要原因,例如太過高興就睡不著;和人吵架、擔心人事則是外在因素,比如跟人吵架導致情緒憤怒,怒則容易傷肝,當肝火旺盛時將會產生失眠。
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太過於擔心丈夫、兒子以致睡不著,這是憂思傷脾所造成,可能伴隨食不下嚥、營養不良。除了接受治療之外,建議善用藥膳改善失眠,比如雙仁蛋花湯可以改善頑固性失眠,茯苓蛋花湯可以改善失眠、腦神經衰弱,酸棗仁清粥可以改善心煩、老人心血虧虛導致不寐。
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雙仁蛋花湯材料:酸棗仁8錢、柏子仁8錢、雞蛋2枚;做法:酸棗仁、柏子仁泡水洗淨放入鍋中,倒入2碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。
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茯苓蛋花湯材料:茯苓8錢、雞蛋2枚;做法:茯苓泡水洗淨放入鍋中,倒入2碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。
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酸棗仁清粥材料:熟酸棗仁1兩半,白米半杯;做法:熟酸棗仁洗淨、敲碎,白米淘洗乾淨;熟酸棗仁放入鍋中,倒入適量的水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,倒入白米小火煮成清粥。
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陳俊明醫師指出,失眠不只發生在大人身上,連小孩子也可能會有這方面毛病,患者常會伴有健忘、心悸、淺眠多夢等症狀,常因晚上睡不好導致身體沒有充分休息,所以白天往往造成精神、身體等雙重負擔。
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最佳解決方法還是請專業醫師詳細診斷,看看是什麼樣的因素所造成的失眠,然後再對症治療,方可解除這種惱人的失眠問題。
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