# k/ x% P6 n7 p! {. {9 gtvb now,tvbnow,bttvb尤其长期吃清凉退火的食物，却仍不能改善口乾舌燥时，一定要看医生。曾有病人自以为火气大，结果抽血检查是糖尿病，「一直DIY退火，反而延误病情，」。公仔箱論壇/ r5 f0 w1 X& l& G2 R4 C0 t4 d% Q* J- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 B1 z" ^( F& o& P: e; X; `
功能失调型的火气，症状为口乾舌燥，心神不宁，舌头红，小便颜色深，便秘等，可以先从生活丶饮食面改善。当出现口唇疱疹丶皮肤毛囊发炎丶情志狂躁不休等热性疾病，造成器质性病变时，就必须求医诊治，江烈钦建议。tvb now,tvbnow,bttvb8 \1 R+ V+ _7 w1 p& k
tvb now,tvbnow,bttvb& O% R+ r" I4 t* r: n- ` 灭火指南 y5 H# f! \; X% }人体就像由电脑操控的车子，「火气就像车子过度使用热气散不掉，连带影响其他系统产生变化，」江烈钦比喻，因此退火不能依赖喝青草茶，「要健全身体的散热系统，」他指出。人体主要的散热途径包括：流汗丶呼吸道水分蒸发丶排尿。而现代人长时间待在冷气房，运动少丶没机会排汗，水又喝不够，体表循环愈来愈差，上火机率大增。 $ ~' h, W) m4 P6 Z. p! G. Z5.39.217.76 5 e$ \) t, f' q( L1 m" u2 L, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此预防火气，必须由生活习惯着手：公仔箱論壇& J H3 @' r8 S$ i% y2 C/ l6 y) ?: V 1随时补充水分：公仔箱論壇7 Y: d. \( g7 f- {3 H
「常喝温水可以解决许多问题，」江烈钦说，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。 ( o h/ h( I4 L* Dtvb now,tvbnow,bttvb即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。 " F( ?( b. \3 H0 t7 d% g) G# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 t: K T8 d6 E
上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。江烈钦会买柠檬原汁，和气泡矿泉水调在一起喝，既散热又避免含糖饮料上火的问题。 % D) H' L( J5 ]$ a/ @& x5.39.217.76- o P+ r r0 }3 A a9 h
不喜欢水淡而无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷丶苦茶丶菊花丶金银花等花草茶。$ i1 H+ A8 f: N% Y1 m
公仔箱論壇, d/ P- p9 n. B$ r5 c" Z# I
喝冷饮时，要含在嘴里慢慢喝下去，「喝小口能让冷饮在口中加温，有助和身体等温，较快吸收，」江烈钦说，大口灌下去反而会使呼吸不顺丶容易呛到。 1 Z9 P3 A5 ^3 w: z" R- C! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . X7 x0 @) d5 N0 s% Z公仔箱論壇2提升睡眠品质：睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌，杨贤鸿看过许多科技公司轮夜班的人，几乎都有火气大的问题。5 z$ B" L& ]: F: m
2 f3 k; ]" e! M) ?; J+ ` p. V6 N
而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。) J6 p" U2 L" ~
) h! I N6 f4 {1 s" _做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热丶微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表循环很有帮助，「泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥，」他表示。公仔箱論壇/ I, `/ i; ]; @+ b
. X& c" s/ o+ ~! [! S0 T& _1 T: g. D' xtvb now,tvbnow,bttvb3饮食清淡：tvb now,tvbnow,bttvb7 Q* [% s) ]+ [
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类丶饼乾丶花生等坚果，改以蔬菜丶清汤等低热量饮食为主。5.39.217.768 }% q# d6 {, L7 P
) c c$ E$ N( ]/ }3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 食补： ' y8 Y: e l1 K6 p- G1 j; }& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口乾舌燥。公仔箱論壇0 j7 G6 T6 a+ V# f
: L6 T$ E' H s2 o公仔箱論壇5增加体表散热： 9 R* d' T) Y# `5.39.217.76中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。常到户外运动丶踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。5.39.217.76! C$ ^3 B0 ^ T3 V! Z
5.39.217.760 O4 I8 a6 P% i7 R
夏天出入冷气房，内外温差过大容易中暑，可加一件薄长袖外衣，保持皮肤恒温状态，尤其老年人调节温度的能力较差，更要注意。 o6 o& D9 K: u7 @: F4 a * E- c1 Y! w+ N* d6 M导火线黑名单5.39.217.764 v, N2 }! E. j/ V" `7 R& w# W9 Z
辛辣刺激丶热性食物：麻辣锅，葱丶姜丶蒜等香料类，茴香菜丶羊肉丶鳝鱼等。如果要吃，最好搭配退火的饮品。 D8 _: q/ R9 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* N4 n p- K+ ^3 ~
少吃甜食及甜度过高的水果，如龙眼丶荔枝丶榴槤等。糖分会提供热量，使火气上升，加重发炎反应，例如使慢性结膜炎的患者眼睛发红。公仔箱論壇' I$ }7 G6 A9 J9 B
$ @0 P# m; A/ {8 U冰品丶太寒凉的食物：冰块会造成血液停留在胃肠，不但不能解暑，还使血液循环下降，体温调节失衡。夏天在冷气房反而该喝温热的饮品，加速循环，冷饮则适宜在室外喝，并在口中稍微停留再吞下去。 - R, d1 t# @0 d+ h; @$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 8 d$ k$ L E# |
至於易疲累丶感冒，免疫力差丶年纪大的人，容易出现虚火造成的口乾舌燥丶失眠，更要少吃冰品丶寒凉瓜果。作者: saturday 時間: 2008-7-26 12:11 AM
