| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 1 e6 i! R! ~- c7 }& m& p0 q' f 蒜頭價廉物美殺菌高手 $ H: H. @9 S6 l0 `) O* |4 u 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.76& X( A, d3 X* _ b: Y/ S 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。+ j5 {+ R C1 z; [ i9 u- N | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇+ j5 x; }9 B2 k4 E ‧預防心臟病 ‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇4 h& R2 r7 [, z* a% h | ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& L( z0 ~, f- ^% ^! Z ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病 ‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ h$ T$ @& _+ G7 q2 Q& T2 { ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血 ‧殺菌 0 T8 u$ a' w8 Q6 T* G) ]+ R* p | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇2 h" W) Z( \$ C0 v |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌 ‧防治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇 ‧預防癌症+ |/ v+ x7 X" G( r! C: R ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌 ‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- N4 x9 h' ?# o; F7 r! ?' f5 x | ‧抗氧化 ‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb+ T) ~3 j9 A6 [! ]6 h ‧防治癌症公仔箱論壇5 b9 A) _- ? S# H3 a ‧增進腦力 6 _+ C9 ]+ z7 V! Y |
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