| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。5.39.217.767 w' F( g0 g( K8 X 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇7 L) a7 n. u" _. c+ F2 {. G 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇+ i/ ?$ S9 ^7 f0 R9 E4 C 蒜頭價廉物美殺菌高手1 c4 p9 C, ?9 D0 b7 J 公仔箱論壇! S ~/ n0 A6 a) U$ E1 L# w. q0 J 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。. }: ?- T8 n) n3 O/ h 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j9 B z7 F3 ` t' c 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。* f/ a+ d+ ?/ z+ w6 g( w* u ‧預防心臟病 ‧用來漱口可防治蛀牙 | ‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^2 t3 z+ R- o1 C' y ‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 Z9 j% ?% a ‧預防腦部老化例如老人癡呆症% I0 w$ P4 W/ `; h u2 Z) a5 c2 p ‧降低膽固醇 : a0 h S6 v5 ?7 A( d: _2 A8 @ |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸6 S/ ^" R _/ T$ ]; c; t ‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb. D5 I, T) K' v( A3 { ‧保護視力5 X- _1 Q3 q7 M7 j( W( ?/ w+ U ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; r% E- K9 H$ b0 ]8 Y$ v8 F. q/ D ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ! z. ?# S- [2 s7 C& K& N |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病: t. G4 F9 x, p/ b0 S ‧降低膽固醇$ l" ?: j3 w3 X. q, i% y/ @ ‧清血tvb now,tvbnow,bttvb% U! E! d1 j2 y ‧殺菌 $ _9 M5 x( r# O/ n9 y% D6 { | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。( B9 a- h. A* p. I- z a ‧減少血管硬化$ |( E7 U" O$ A) [% L$ h+ k ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌公仔箱論壇( F% }9 h4 q- n. _! U5 \ ‧防治與消化系統有關的癌症 ‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb4 q! e% f7 t/ m5 ^. } | ‧含豐富維他命E公仔箱論壇/ s) h5 n+ o& D( K! d$ H) o4 i ‧降低膽固醇: d( E; g% X* ]7 S r4 C w# J ‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb. d) z: q; q# `* C" f ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 # {" h. A1 G8 p3 N2 ]" v' e: \1 C |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb$ r- d( e+ \ F: h( S4 q ‧防治大腸癌 ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化 ‧預防心臟病 ‧防治癌症6 X( y0 n @9 |( J: Z5 W ‧增進腦力 $ M0 o8 ^( Q6 `6 v; a# _% v% ^8 u |
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