| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 蒜頭價廉物美殺菌高手5.39.217.76+ B+ s! z: Y8 }5 w) g. e 公仔箱論壇9 x$ k% k0 z; l4 E0 z* P4 `+ D 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。$ @9 I5 Z( d* b1 ~; c 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 ‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& _. E0 [. A3 D ‧用來漱口可防治蛀牙 | ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb" y! m Q& i; ?, `( l ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.765 a# \# t8 K7 Q+ k0 ~3 E& [, w ‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. q. p& Z2 o7 q! K% x! j6 j, p2 K" z ‧保護視力; {1 X0 ]6 S7 w8 b- M; A! L ? ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 / {: J& T0 A% Y |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病5.39.217.76; W* f: q% M1 l/ `9 D& A ‧降低膽固醇5.39.217.76, p2 r% Q5 M& }" R2 S ‧清血8 ~8 a' b1 Q9 r ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化# ?7 I( ~4 I+ |. x( K2 b- E, C+ ? ‧喝小量對心臟有益 f$ n" P3 p& ?) W7 z% | |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇( [6 V* N3 W/ O' ] ‧防治前列腺癌% L' ^0 d @7 R. a2 I$ c ‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76) E! Y( T# E4 d4 R6 X1 A ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命E4 N) y ^$ o4 ?$ m ‧降低膽固醇 ‧預防癌症, c! ~2 ^; y8 q/ s1 Q2 G ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇: d1 O' z: p/ ^3 z6 C |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇5.39.217.76; e, g! i8 A! q) C7 j3 Y& T3 } ‧防治大腸癌' a4 R! |) g# q( @% R. q7 H" _' |2 ? ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 g% p3 y. ~: o/ d4 i; t2 B; H ‧預防心臟病公仔箱論壇; p" N+ K. V: u; T0 x+ ?2 M5 T ‧防治癌症' b( F' f0 r: `. c. N# R ‧增進腦力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' k' {/ E- m) e0 s |
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