標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」!100分廁所教戰守則,保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯!
- Y' |5 _0 V: L8 T+ b+ G公仔箱論壇
公仔箱論壇/ f- o; ~+ Z. u) {
2 l* |1 h! j+ b' P, N
tvb now,tvbnow,bttvb) H8 a0 u3 \9 s! G6 W
總是便秘怎麼上都上不出來?沒關係,你的痛我們都知道,這不一定跟飲食有關係,但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔!
/ B: }" n; {: A$ \, ]5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb/ m4 ~$ C3 G2 {8 q7 D
$ K: g. e$ Z1 f9 \3 D: @
根據報導,以下幾件事顧好,有可能就是腸道清光的關鍵:
e2 T2 ?( \8 M8 [5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q$ u8 z' [# B0 r# a5.39.217.76
1.改正坐姿:最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式,因為蹲下的同時,膝蓋會向腹部施壓,有助於推擠排泄物,排出體外。另外,坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直,恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆,但一旦抬升膝蓋的高度,像是拿個小板凳放在雙腳底下,就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
) B- z/ H. T( s1 t+ g+ i
0 E& J8 ]+ d) h; g- P9 C6 O' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.你憋太久了:許多人其實不只會認床,還會認馬桶,不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法,你的腸道也有可被訓練的神經係統,當你接受到該上的訊息卻遲遲不去,腸道就會錯亂,最後就會出現便秘狀況。
公仔箱論壇: p: F) x4 C5 Y7 \" \6 i
! D$ Z4 c, K2 B2 ^0 F" Btvb now,tvbnow,bttvb
3.你上太久了:這跟第二點有點像,要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上,你的腸道也會因此而被訓練,覺得拖越久越好。
tvb now,tvbnow,bttvb: J0 C+ r4 s1 J# }& H! [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _% u- o3 Z5 t/ J" R$ Y
( f* V8 |# r0 v公仔箱論壇
這可不是一件好事對吧!
" s: o1 T( y8 B( P
3 R2 J1 |1 z( p0 `3 h( h1 i& C
- d, s3 H) \9 n" [0 o. b! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後也提醒大家,一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨,如果你需要來回抽好幾張衛生紙,那大概就是直腸裡頭還有糞便吧!所以,這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0