標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
9 E- \; F& W, Z ~) l3 Q' |tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; e$ X1 x4 h& \& B; d7 G: F0 B1 b
5 y( v6 n5 w% b9 [6 y" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g. E W& |" d2 I; m5 W4 R
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
; [+ v) [* a6 x1 {8 t5.39.217.76
- ], `' v9 h" t. _4 H k7 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb
' ^" y. N3 n g4 ~1 Y0 W
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
- F! x& I/ R* l; g8 M5.39.217.76
s2 P% z! M, ^公仔箱論壇
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
5 z" o3 @$ u5 a' A% _: U9 \5 k, u
tvb now,tvbnow,bttvb5 a% F; a- f; U3 R5 a/ b/ X& E
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
" j% \ J0 ]; F& a/ [8 T9 o
4 z% M/ U, s- z3 ]$ ^5.39.217.76
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
公仔箱論壇% f& s! K2 A* g
/ d m* c. k8 ]9 a4 T, v% A2 r
/ {4 R! _ L4 W5 Htvb now,tvbnow,bttvb
這可不是一件好事對吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- _1 z! z# }5 z( Y2 Z) u
7 }+ h0 d- @. c) O
, h; w! l! P8 y5 m6 R
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
