標題:
[健康資訊]
感冒時可以吃這幾道菜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-20 11:02 AM
標題:
感冒時可以吃這幾道菜
【建議一：蔬果不能少】
, d1 {" a. i& Y! j# I# K7 D* @
4 v6 v; C3 P( d) M- C/ H
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
公仔箱論壇2 e, q3 a8 J' j6 D7 U
6 w( o) o3 ^/ u5 x
推薦美食：優酪乳水果沙拉
% U, ~* C2 p2 N$ c; i' Z
* u, u) i: X9 j( S: f6 ]
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
$ q5 i5 s+ F9 l* N- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N9 g9 I S8 o: d. Q& D
【建議二：雞湯有奇效】
4 p- v# r: l* ^ Q- o7 w
{3 Q/ L. L. e/ b) F5 u: y
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
% @. L) _; d5 @& s, H6 P1 u8 |
! X7 c7 y- u/ F/ ?- n
推薦美食：老薑雞湯
. ~# w+ \( I( `; A: u9 D V
) z# e6 s F9 Stvb now,tvbnow,bttvb
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
, A8 e+ o5 P+ y+ ^: E8 u1 }+ l9 h公仔箱論壇
$ t+ l }6 n/ D, F' }* C! X- V$ W$ E4 P公仔箱論壇
【建議三：軟食最合口】
* f/ ~/ t" q, E3 l) ], a5.39.217.76
5.39.217.76: `. H" H! {% n: R+ O0 x; R/ Y
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
; k) D% s3 n+ v1 Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ @9 z7 y+ s! ^2 T
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
6 U% U7 A; ?% ]8 b; y$ [) vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, @8 V4 N% {0 }! }
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
9 p8 |" u S7 p2 k* g; x" ^- r
公仔箱論壇: k) g- n5 s3 `- P* ]
【建議四：多吃是大忌】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c f" }* }* ~$ @8 o" F( Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^4 k! l. R$ v+ Z' i) o6 A
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
9 d6 i1 }# a' g5.39.217.76
) Z8 W. K' t A. h) [
推薦美食：生薑紅茶熱飲
( Z6 e" y5 X$ K# ^公仔箱論壇
' D- F) Y$ X0 C# Q5.39.217.76
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
