了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期 9 e# @9 v- Z4 T* s$ N5 p7 L2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。公仔箱論壇8 m: B4 W. f. m6 v+ I
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段% D' {2 K3 S. q* j8 r+ s6 Y
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。5.39.217.762 l* L" J" V2 {& _0 B \
5 e& G i' _$ K. }" b; p公仔箱論壇 / ` [2 |5 H( ~$ n' v% P" l* D5.39.217.7612：00～13：00全身器官總動員 , M, l: m l3 [! s a" z; r5.39.217.7612點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。 " ~: V: |( W- H8 d( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( _6 _/ |. d6 b" e* [; j* Ctvb now,tvbnow,bttvb- Z% |. Z. c M- b* m+ E2 M- U
13：00～14：00人體的第二個低潮階段tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 S/ U; Q8 d) O; ^ K
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb& o, R) r9 M9 o: N! V& ]0 A
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14：00～16：00感覺器官很敏銳 1 u# @$ W; i% h& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。5.39.217.76& Q- K6 _6 J4 d( n. G; l
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17：00～18：00運動的最佳時段 5 K, J# q# z1 K, v4 H3 _* |人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 ; X+ X; Z$ {/ P* r/ K3 v 7 T; V: b* Q2 M& {1 c + z: u" N7 J' U2 X8 C4 A公仔箱論壇18：00～20：00情緒極不穩定tvb now,tvbnow,bttvb# U# m( l" J, g" |
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。. p- h/ Q. i& g" ~5 q3 I
