標題:
[健康資訊]
女性補腎六種美食
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作者:
abuqeoo
時間:
2017-10-17 04:34 PM
標題:
女性補腎六種美食
1.枸杞參苓粥
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枸杞60克,人參10克,茯苓20克,小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後,再與小米加水適量同煮約20分鐘左右,粥成即可食用。可滋陰腎氣,適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
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2.桂圓胡桃湯
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桂圓幹50克,胡桃仁25克,加水適量,共煮20分鐘,加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
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3.芪歸粥
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生黃芪30克,當歸15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大棗5克,小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁,再加大棗與小米和水同煮粥,粥成後倒入藥汁再加少許白糖,即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
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4.蓯蓉羊肉粥
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肉蓯蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉蓯蓉洗淨切片,和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
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5.雙耳益腎粥
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銀耳、木耳各10克,香菇15克,首烏20克,鵪鶉蛋5個,大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後,即可食用。可養血益腎,用腦過度之腎虛者服用最佳。
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6. 淡菜湯
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其實,淡菜很好做湯,只需要一到三兩的淡菜,配上半斤瘦肉或者適量的豬骨,都可以熬成一煲湯,味道清新甜美,不同於濃湯的濃郁,別有一番風味,相信各位女性朋友都會愛上的。
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如果你是有腎虛的問題,那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物,這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說,也是很重要的。
博弈之交
不终日,
饮食之交
不终月,势
力之交不
终年,惟道义之交,可以终身.
作者:
162017
時間:
2017-10-17 07:14 PM
thanks very much
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