標題:
[中式食譜]
秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~
[打印本頁]
作者:
leemonday
時間:
2017-10-17 12:12 PM
標題:
秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~
喝汤，无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤，让你越变越美！
5.39.217.76! e, p2 O9 N$ O0 ` V
山药排骨汤
+ a7 J% [5 M7 w& `9 H+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
滋阴润燥、健脾润肺
公仔箱論壇. c8 i& U; v9 c; w
5.39.217.76! m8 j j8 y9 y- @: _& p
食材：排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
公仔箱論壇# B( f2 i! E1 i: w$ H( v+ S- j
做法：
& K% u- C2 b. |tvb now,tvbnow,bttvb
1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，姜切片，葱切葱花。
tvb now,tvbnow,bttvb# J7 e9 F8 c: K* \/ n4 J2 ?# q/ [
2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。
8 c8 P% K6 `, k( u$ E/ a7 E
3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。
5.39.217.76# X' m0 B; n X9 V
4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。
* b/ a6 i. l+ z4 t# L- b
莲藕煲鸭汤
6 `8 {. z8 I- U
护心、降胆、抗衰
; b5 P, @* T K3 P5 [5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, e; J9 b- N; ^
食材：老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
/ }4 @3 t S" P) ctvb now,tvbnow,bttvb
做法：
% v! ]2 S2 x" e% I
1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。
' P! r" y# G5 m8 o
2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。
6 {6 q! N( q+ V! J0 Y: k3 s7 \5.39.217.76
3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。
公仔箱論壇) }2 y9 G8 a3 X5 h
3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。
) o( x4 W5 }) B$ J5.39.217.76
小贴士：把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。
8 ]) a# v4 |; v+ P3 c9 N) f3 R9 T$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
花旗参乌鸡汤
+ a! t. m; }# E. }2 u公仔箱論壇
清热解毒、补血补肾
8 N: s( n2 f# ~, C5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H9 Y6 _: t/ e0 {
原料：乌鸡半只，猪骨200克，花旗参5克，枸杞约20粒，去核红枣三个，盐适量。
' W/ @, T& W4 \6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
做法：
. e: A# k9 D$ i1 }
1、烧一锅开水，将乌鸡、猪骨放入焯烫变色（可加一匙料酒），捞出，过冷水洗去浮沫备用；
7 ]$ r8 U/ b- _' s+ _
2、砂锅注适量水，放入焯烫过的乌鸡、猪骨，再放入花旗参、枸杞、和红枣，大火烧开，转小火煮1.5——2小时，关火，撇去浮油，调盐即可。
# ]6 B5 o$ d% F/ x# k* | ^( \5.39.217.76
萝卜丝鲫鱼汤
0 W9 G: }! z% M6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
改善皮肤、提高睡眠质量
# q: z! H v5 f; p, g [3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 A/ R6 ~9 |6 v# J; K0 Q7 `
食材：白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精
' x: S m8 u* m3 a. o% T. |公仔箱論壇
做法：
3 w% X7 T1 s. n" g4 f8 ]/ ?
1、鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。
5.39.217.76* k, j" B4 v' R& G
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
' |7 Y8 L5 T. J# v$ M2 Z
3、倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。
tvb now,tvbnow,bttvb% o9 V; v' n2 k# Q$ r4 b
4、倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。
W1 r3 D% S5 W2 [* J
5、加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。
% X% A; P9 E: U" [, f& N" y
玉米煲老鸡汤
; O$ a1 P' n; Z2 H" G
养肝肾、补气血
tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 C. p& B6 t6 r; d A+ b
+ v' d+ V: D3 v% V1 @+ O0 ]( Z
食材：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许
* a! V/ X' I' j% D
做法：
5.39.217.769 a( k/ p* D! H4 b6 j Q( g% n
1、老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
+ Y! E+ ] ~) m8 t! @3 Q
2、烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。
; ]. |9 \6 {) I, W% h, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。
) S4 m! ?/ P0 D4 z0 Y! z2 @tvb now,tvbnow,bttvb
4、随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。
& y! {' b! v# l5 f$ m公仔箱論壇
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
8 f6 h7 z% q5 z0 j6 V' Mtvb now,tvbnow,bttvb
银耳百合莲子汤
5 k( g# h/ D- n5 Q( z3 \
养心安神、润肺止咳
6 M+ x, L+ T3 v* J- l( s) {
tvb now,tvbnow,bttvb3 H1 y- {) u6 u) k
食材：莲子、银耳、百合。调料：冰糖适量
q! {/ ~; q0 c: h+ j
做法：
+ o8 O- B s# |% y2 c4 m
1、莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。
9 V% ~* y; ^( m3 y. C1 O( ]. k8 o* B
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。
& \! y. e; d/ |& c7 u+ }) p9 }
3、将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
