1 q! {) x' f" ?, j! z: e⒉飲茶的最佳時間 # X0 s; Y @; J: g5 k公仔箱論壇 s# i' L8 o& _, q; t5.39.217.76飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇, h n& f7 m' G" G
# ?+ _( V5 v9 N; M5 M! o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; K6 y3 o1 H1 V1 x
⒊喝牛奶的最佳時間 2 Y: u2 P/ E o \/ z. @( _公仔箱論壇6 u2 n( Q3 u2 Q( k9 {. o! w
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。8 q4 q! B1 p1 | E
+ U l6 e. U0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V, a6 ? m( u/ h5 G8 D! g
⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇8 {' z0 O) W4 j
% b4 l) u! L" s4 V5 ^0 l
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。- q7 C: r# K# d( @9 ]. B
! J& v) V9 G% L/ ]
) G, N' t3 ^" ~0 B6 `+ ?2 K) X M公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間& o, R4 R$ f3 }) U% l+ `* W
8 |- l I- S/ I! M" Q( a$ P# H+ j上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。 - K. [4 R! b0 H/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 t. a% f) S3 z; k1 H
6 B& X: ?% Z& k+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. L$ I4 C6 h S, R: f7 Q- m) ]
⒍美容的最佳時間 0 O: P2 _5 f# ~) e# I1 w; [, k. \5.39.217.76 & E' R! y \; ?* N$ `0 w" n皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。 6 [& x: x& s8 Z% H# W; J $ J0 T0 i' z0 R" Y7 e$ Gtvb now,tvbnow,bttvb; }' o2 z. d. L4 k3 p
⒎散步的最佳時間 & T P" I9 A+ t3 {- t3 T# F3 G) g5.39.217.76 + z: w `: N" l* o$ |$ stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。 * L, E S7 c/ p1 X# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" {, G S& U+ s) Y3 R/ `
( x1 ]& s% l" y5 p( i9 { @1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p Z; j/ l$ _+ B- V5 l' m L% I
⒏洗澡的最佳時間, q) k! n1 V4 w
' x$ j" J3 T5 {3 C* `& W
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。 : O# P: N0 w7 s( F * Q! M8 @' D- r, I- ~# ?8 D6 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 L4 Z9 X; b. k" ]+ Z5 B
⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a9 ]& \6 O& w
