標題: [冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間 [打印本頁]

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作者: lee4341    時間: 2017-10-16 02:17 PM     標題: 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間9 a" p: F% Z; e8 v+ l
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⒈刷牙的最佳時間9 ^" |) ?- V/ t, \& X

1 [8 G; c- s0 l1 `6 f9 [飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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8 S( ~. {: Q7 u& i  e# V⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 W( f, W- V6 a# T# ?' x* {# D
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。" S# Z" o8 o- A6 i' {, F: \# Q* V8 Q
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⒊喝牛奶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 C! L0 F4 R# e6 j: i! f$ d

! x0 n' W& m  a$ |: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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6 |8 X  U8 U) M( H" R: Q0 x5.39.217.76⒋吃水果的最佳時間9 |0 {1 S6 j7 R5 U  Q8 Q- ^$ {4 V

9 \/ d9 i2 z8 i3 p吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇  f8 ~( k2 j6 c

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⒍美容的最佳時間
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- C# w+ E& W% y公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。+ Q) ^8 B4 U  e7 _0 V4 T
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0 g" W1 p0 A4 \4 g, j# {! f公仔箱論壇⒎散步的最佳時間5.39.217.76" H- B2 U' \1 `+ D# x

6 F& m1 K( J/ F2 f飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。0 L" _4 |& a" x$ J; [  b5 n7 @% G: G
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7 [3 d: P0 r' p; h% x: P5.39.217.76⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: C8 K" I: k& b( T& H/ `5 C
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇# U, x2 r) I! G+ e3 [
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⒐睡眠的最佳時間5.39.217.76, |7 [5 X0 T+ w0 h9 y
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。
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  B* u# e2 V9 \1 V4 I' M2 q$ C& Y' ?10.鍛煉的最佳時間
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' P. u0 f+ i; |1 P3 k4 E0 i5.39.217.76傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

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