公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-16 11:08 AM 標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 B$ @7 z/ W! M8 P$ ^5 ?

心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
. Y2 }0 `  ~! |5 _
心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ q9 k! ^! k. V1 ]+ u  @! p
1、脖子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% r7 n# g( C  W

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l" D1 r# ~8 E$ J! a! P3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ s9 T0 f, \

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb) I- r2 O% K# Q9 i9 U

2、手腕
公仔箱論壇: P2 Y) o, `9 V: z8 B# \, E
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。公仔箱論壇3 O; l6 @, N# e+ z& L/ [+ U8 |) g

心臟好不好，身體5個地方早知道！- C8 u0 c' ~! m! g

3、肚子公仔箱論壇" e6 e' j$ e5 D3 ]9 _) T/ m

《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.764 w6 |! T7 X, O4 \& W3 H6 H3 M
2 S7 q8 d; v# i3 S# ?2 f! K
心臟好不好，身體5個地方早知道！
' J1 ~: }2 r4 B8 D8 n& }) R1 |
4、腳踝5.39.217.76$ N8 W! N- X* K4 T# e

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb+ P, c% [+ m7 O: Q3 ]. }

5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb. W/ I7 F# I& A
5.39.217.766 [; ^0 O4 c  @5 J) {1 Q; D
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。! X9 M9 t" X5 M  b

據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 p8 G0 p% q' |& K
. C6 L# I* }! H  e1 n
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。

公仔箱論壇; a( O, [8 M/ u: d) w4 d8 f
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。tvb now,tvbnow,bttvb) Y' V: d9 S" \7 }& M3 j' V

3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
5 p& |" o1 Q; ?0 j8 H$ `/ C
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 A" ?' R$ E7 j- x. J% r! x

4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。

% p3 @+ v3 R- j" {
) m, T. A! O! W4 y- E
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。5.39.217.76( c! @- d7 X# R4 C9 V# u% _; T3 l# S  Z

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。

7.遺傳、飲酒、環境因素等。
3 v, X# F2 ~. G
心臟好不好，身體5個地方早知道！% X& {0 x9 Z  U( C6 {: k( z: C0 b: L9 x0 W
公仔箱論壇0 Y9 j' W; U* Y2 l- Y3 T" X9 f
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F' y/ ^1 s6 c3 H0 }
! [, H% H( R& [5 `5 u6 n

【戒菸戒酒】

菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。* y( ~' C2 J4 j" @$ M/ Y
! M2 c, A9 G8 K1 }% F
【改善生活環境】

汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。0 b: m/ [  p# _9 V

心臟好不好，身體5個地方早知道！

【合理飲食】5.39.217.76. [7 R' K0 D: s! ^! S" V

應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。5.39.217.76# c0 q# S0 |+ H. Z6 j$ l, v. t
2 x% D% j3 T) N0 I" n. i& h
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。公仔箱論壇) _( N$ s% |  `* j) ^# O9 Q: M
7 l. w5 ?* Q# o- j8 d3 @
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。  V1 \5 B: z, w4 z. D

心臟好不好，身體5個地方早知道！3 v+ K1 `$ ]! N
5 X  U8 \. R" L$ Q/ U
【適量運動】8 c: u4 E. W2 ~: ~$ p

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。5.39.217.76* h$ \1 F1 p# s& G
. i& N- T( x+ k! s, d
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)