( I1 r H/ `3 ]/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖身運動應與接下來的正式運動,具一定關聯性。舉例,如果想跑步,運動前的暖身運動應該是緩慢的跑步,再自然地推展至原本計劃進行的運動;如果想跳有氧舞蹈,那麼最好先和緩地做有氧運動時會用到的動作;如果想做肌力運動的話,也可先做一些和緩的有氧運動等暖身。 2 a, ~/ [8 A C* q$ y. D. k6 V: Q) t* i3 l9 m2 ?6 J8 {
儘管運動前做伸展操,也只能有限度地預防運動的傷害,卻與運動中各種原因所導致的肌肉骨骼系統疾病有密切關係。有運動習慣的人,可能會因為錯誤的運動模式、習慣或是運動的屬性,導致身體發展的失衡;沒有運動習慣的人,也可能因為平常的生活習慣與活動的模式而導致失衡的情況。tvb now,tvbnow,bttvb7 {, g. b% Y% w