標題:
[健康資訊]
5 個食飯習慣隨時令你腦早衰
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:58 AM
標題:
5 個食飯習慣隨時令你腦早衰
面對美味佳肴，人們難免有大吃一頓的衝動，有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習？如果有你就要小心了，因為日本科學家最近的一項研究發現：長期飽食的人大腦更容易早衰。
8 Z& ?3 R, L. h& E+ d: ]5 | O) x" P公仔箱論壇
: W4 C8 T% T: w7 |0 q3 u
據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多，脂肪過剩，血脂增高，引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質增加，導致腦動脈的粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養物質減少，造成人的記憶力下降，大腦早衰和智力遲鈍。
4 M X! f7 z% }, e P5 B# [4 L
5 B% N6 `+ L. c8 D- c) B
五大原因“塞暴”你的胃
5.39.217.760 K% G, q4 b* O* u, E
8 L7 z$ E# ^* z
1、日常習慣
6 \. _, ~; ?! J9 J1 |
飲食量的多少和人的飲食習慣有關，有的人總是貪吃、多吃並不總是因為饑餓，而是一種長期養成的習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb% l, b: w E" Y$ }8 D4 v4 W" B/ _
; M7 A$ z% L; W2 x9 q* T' w" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、時間過長3
5.39.217.76& l, n6 ~7 y- g/ r3 U- j
人在就餐時，如果吃得過快或時間過長，都可能造成過度飲食。面對喜愛的食物難以控制食欲也是一個重要原因。
( s* |2 i% P5 S, [* f+ X, xtvb now,tvbnow,bttvb
( H; O# Y3 M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、注意力轉移
( B$ N/ T j! N7 y$ ?, p. k+ G( e
當人們聚餐或一邊吃飯一邊想別的事情時，往往會花很長的時間，一個小時、兩個小時甚至更長，這樣不停地吃，而且因為注意力常集中在聊天或想別的事情上去了，所以對飽腹感覺反應相對遲鈍，造成進食量過大，吃得過飽。
P& @1 b1 a w, m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C6 ^: S- `' S) R) l% Q
4、吃得過快
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g+ e, C9 Q1 {' o* d
另外，如果吃東西時狼吞虎咽，吃的速度快過了飽食信號的傳遞速度，明明吃的食物分量已經夠了，大腦卻還沒有接到信號，這樣就會繼續不停地吃，食物過度地攝取。
w Z9 W: Y' Q7 v. B9 d$ T r
0 ~. z' s4 `9 b公仔箱論壇
5、貪圖美味
: |( ^( `) M- [! F4 F0 ~0 o& x6 D
在日常生活中，我們還能有這種體會，明明並不感到饑餓，但因為有美味擺在面前，仍然忍不住要想吃一點，這也容易使人吃得過多。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
