標題:
[健康資訊]
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-9 11:39 AM
標題:
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
" D. o6 z4 W/ i0 Y; `
a6 S( a: n+ n" o; O
% e( [" C% W- R- V8 `+ M5.39.217.76
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
! _3 P0 J( w+ x' h公仔箱論壇
1 S8 f! |/ L1 t1 r( d
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
# G( u& m; {/ r L5.39.217.76
5.39.217.76* F. ^0 N& O: n
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
8 t2 H6 i, V; xtvb now,tvbnow,bttvb
O9 A8 ~/ o. z# f) B) ^
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
6 j* q$ M2 @* Atvb now,tvbnow,bttvb
6 c, M: w1 W0 {# d公仔箱論壇
經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" p' j1 v, @7 X
, S7 l# J: k: o6 ^
公仔箱論壇: p5 X- _# B: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! e3 U$ N( B) i% T
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
9 G' U1 y ^, E! z( p
0 V ?/ e% x. F. X0 ?7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
8 |+ N0 b- j! d5 r+ w" [ t8 g, Vtvb now,tvbnow,bttvb
! ^- U5 {5 \% B TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 Q+ V& n( K
' [7 {4 Y. b& Y- t
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
1 k* C4 n+ F; Z4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {1 ^" m- E2 ~7 ]
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
公仔箱論壇4 S) P+ ]2 q4 M m, p
7 Z5 ?- B7 n( G! g- f8 s( R5.39.217.76
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
3 s# u) a& M( j7 s. d# H5.39.217.76
8 z, o" j% ^+ l5 C4 O
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
+ A6 O- U8 r" V) c: Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ k/ j6 x r6 y* v" v. `1 r4 m# ?& T
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
公仔箱論壇' W$ H O# ~& g9 h
0 f% g7 F* ^; W Q$ i5 ^) i
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
* b+ ~( X% i! G1 Y
, k7 ]. }. P+ p7 w- n" f2 |2 p5.39.217.76
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
5 k! S: q/ p5 u- Z f. D公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: f5 V& V6 g" _# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X. S7 Z. q% I# v9 J6 A. T3 p% S
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
) |3 i: D% {' g x1 C/ q9 Q公仔箱論壇
, R3 M* @/ H) m; htvb now,tvbnow,bttvb
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb5 L9 @& L/ i4 P F3 K( O+ G6 v* z
公仔箱論壇& A2 o9 v4 ?; [
* a6 w. }% `: K* k3 ?- X7 r7 f
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
1 {- x% h h- c/ h
3 O* O, s$ O# R3 S& k
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
7 m8 K+ v4 S8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G& b- N) s/ [$ [2 L. i
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
5.39.217.76& Z6 l- J& x/ c
tvb now,tvbnow,bttvb* y* o& _$ N$ x( b/ n* q5 _
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
: u. g% [+ f) o- C: o' F2 S3 h* B
5.39.217.76. U6 m) ^, n# E" f! G' B% `% n
不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
8 t) b! N7 h; D( K4 p# C. k+ [
9 x3 r( e$ ^/ B
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
: z. k9 o1 S7 K- h
& m2 _% D3 f+ r& n c7 O! o- |5 S4 ]$ X; ftvb now,tvbnow,bttvb
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) b6 i8 u( f1 a6 ^: B
; `$ k3 b/ k% C9 v8 K) m9 L. l1 K
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
) r! A' J7 \! X+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A9 W5 |* C1 j0 p公仔箱論壇
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
9 j$ J( A; ?. s; A8 J, F
- X) F3 p9 \& [6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
" u0 A6 O3 N) h* y( p5.39.217.76
- O3 X7 U. b4 L0 h7 h
: ^ D6 ]: w9 _) U3 {* [5.39.217.76
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 \5 t" t# p2 P# ~- @' H
4 s& R0 ^2 ~- ctvb now,tvbnow,bttvb
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
