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標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

作者: dororo 時間: 2006-12-2 11:55 AM 標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.768 v, i1 y' k4 C7 n' x- p" R) x3 s: ^+ c
      花枝50克
      蝦仁50克5.39.217.76( `. v, E* y8 W( g: m
      西蘭花1/3顆
      烏龍麵1包
      調味料高湯適量 tvb now,tvbnow,bttvb+ g2 o) J7 v0 s5 d; O) W

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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
      2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。- H5 _) f6 q- a4 G% T
      3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb* {+ Z* g  `* {: o
      4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可5.39.217.76* w8 w' D+ L$ I& I9 M

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醣類31(g)公仔箱論壇) f- p8 K" R  t" K
蛋白質68(g)5.39.217.76& v- y& C1 l/ z: m) R9 ?) T
脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb* I! Y+ I) F/ o' P5 y( S- F7 n" X/ J
熱量217(卡)+ P  |/ c5 M5 E- e$ u: z+ W, z
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B  M; g, Y4 ~
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，5.39.217.76, d- a7 n& r4 t* r) H# w
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

作者: glauncher 時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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