標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
2 Z( \, G2 G. M. G* {公仔箱論壇        花枝50克
5 r3 z: V6 U8 A' N. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        蝦仁50克
+ x+ ?5 w/ g2 b% S        西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 r' P" u3 ?% W& I: r, l
        烏龍麵1包
( b+ i$ |: t+ s" e$ d- M# l3 M9 E公仔箱論壇        調味料高湯適量   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 z' r$ B7 k! D
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
" P0 z8 w/ o  T" O; R公仔箱論壇        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。, E2 C0 i- y# [5 y3 B. e, R
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5.39.217.76& f& G7 S" B9 o- ]) o
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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4 Y1 w" F8 k3 R+ I) O6 D   醣類31(g)
3 X7 t/ _$ T  r6 U$ O: n/ j5.39.217.76   蛋白質68(g)
& k3 J# _0 w' E& h  o6 `: O7 ytvb now,tvbnow,bttvb   脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& C$ |" B0 d/ c  B% O- w
   熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，5.39.217.76, G! k& W& d; \+ N
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
! u' ?" o3 {: \1 m7 g不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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