標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克公仔箱論壇$ r& ]$ v: ]0 A) P9 m% s
        花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb- j1 T+ n# Q* z# {6 R7 c
        蝦仁50克
/ a& T# r0 j9 R, |5.39.217.76        西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, q: l$ x) J( i. K$ p
        烏龍麵1包5.39.217.76& d$ ]9 j% y' E( J
        調味料高湯適量   tvb now,tvbnow,bttvb% [0 S( L3 l* |

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" m$ t/ E6 k" `做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
% e4 _! n3 o  L( P        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。5.39.217.76# _4 c4 h: M6 i- s0 a/ t% r. g
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb2 H& B' j' M) L/ `. K$ `
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
7 J" E# x' j( k- v+ @6 \7 {7 L, I8 J& i公仔箱論壇公仔箱論壇6 ^2 e' p+ ?9 n2 G2 J0 `7 }1 W

. O4 m# y5 q$ S6 S公仔箱論壇   醣類31(g)公仔箱論壇: \0 x& C' u! e  T
   蛋白質68(g)
! `& H( t) m( ?0 N; Q  B0 ?. k  L& ~tvb now,tvbnow,bttvb   脂肪25(g)
1 R2 s* N) ]3 K- d# A& Q- ~/ R, A* z   熱量217(卡). w5 q0 A( m( q6 L$ b' T
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, ]: B: K8 D- g$ o
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，; L1 V3 s( P4 U1 Z0 j
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
7 _) j6 s( K+ {' u+ z- j  ^tvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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