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標題: [健康食品] 葡萄糖胺、軟骨素…4營養素顧關節防發炎 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-10-4 08:14 AM     標題: 葡萄糖胺、軟骨素…4營養素顧關節防發炎

早安健康/陳家維(貓藥師)
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昨天幫媽媽去跟她的朋友林奶奶拿東西,到了才發現八十幾歲的林奶奶原來是獨居。老伴早已不在,女兒過世得早,兒子媳婦又居住在外地,平常就她一個人在這二十坪的小宅子待著。可能是因為想讓這個冷清的房子多點人氣,也可能是因為林奶奶本來就熱情,本該拿完東西就走的我,被林奶奶用鮮紅誘人的花蓮大西瓜給留了下來。
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3 h5 z- }4 p4 F* d( H9 T: [公仔箱論壇一邊吃著香甜的大西瓜,一邊看著老奶奶拿出的相簿。老奶奶說:「這是我兒子結婚時的相簿,他年輕時,每個女朋友都漂亮又有禮貌,後來也不知道為什麼會選擇這個。一結婚就說要搬出去,搬出去後又不常回來,我腳又不好,又沒辦法走遠,想看孫子也沒法看…唉。」聽得出老奶奶心中真的很落寞,我能做的,也只是聽她訴說往事,陪她聊聊天。
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在聽她訴說心事時,我想起,好像也有段時間沒去探望公婆了。雖然孫子每個禮拜都會去陪阿公、阿嬤,但我們夫妻倆忙,總是來去匆匆的接小孩就走,或許公婆也想好好跟自己的兒子說說話,看看自己兒子胖了還是瘦了,是該提醒老公多留點時間陪伴自己爸媽了。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y( D: R+ C7 z% l$ B
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正當我在沉思時,林奶奶忽然喚了我一聲。一抬頭,怎麼不到一會的時間,就看到她手上拿了一堆瓶瓶罐罐,原來林奶奶知道我是藥師,獻寶般地給我看她各方蒐來治她關節痛的「仙丹妙藥」。
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電台是陪伴獨居老人不可或缺的生活重心,想當然耳這些瓶罐一定會有電台名嘴推薦的補品。除了電台來源不明的藥丸,她又吃了葡萄糖胺、軟骨素、非變性第二型膠原蛋白和乳油木果萃取物…等。獨居老人沒有晚輩照顧,又因為身體病痛,其實很容易聽信他人的話就誤買一堆來路不明或重複的保健食品,身為藥師,除了給藥,關心用藥,其實也可以花點心思關心他們的保健食品服用狀況。
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- }, Q5 Q6 U$ N" Mtvb now,tvbnow,bttvb其實葡萄糖胺、軟骨素、非變性第二型膠原蛋白…等,是作用不太一樣的產品,下面來做個簡單的介紹讓大家了解。
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! h7 ^* k7 `* s3 g8 I4 stvb now,tvbnow,bttvb1. 葡萄糖胺: tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ Z: E* L# n+ y
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葡萄糖胺是一種單體醣類分子,可合成身體所需的玻尿酸。作用是提供關節組織營養和修復軟骨。本來人體可以自行合成,不過隨著年紀變大,合成速率會下降,所以才需要額外補充。一天的建議劑量是1500毫克,可分三次服用,連續吃4~6周才會有效。飯前飯後吃其實效果差不多,但由於葡萄糖胺對胃會比較刺激,所以胃不好的人建議飯後吃。
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2. 軟骨素:
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是一種黏多醣蛋白,大多集中在關節軟骨,可增加關節液的分泌和延緩骨關節退化。每日的建議劑量1000~1200毫克。要注意的是,軟骨素可降低血栓,所以有服用抗凝血劑的人要特別小心。
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. M- q; {  q$ p& z5 ]* n1 C- f3. 非變性第二型膠原蛋白(UC-II):   q1 c- ~6 p% i* U

7 j- o8 e8 S2 M% W8 y人體的膠原蛋白有五種,第二型的主要作用在軟骨,可以幫助軟骨組織再生,也可以預防關節炎。結構未經酸、鹼破壞的二型膠原蛋白,才稱為非變性,也才具有治療關節炎的功效。每日攝取劑量為40毫克,建議連續服用一個月,才會有作用。 & j8 }! ~% k# W: W" ]

- r; t% h- e1 t2 I, {3 `- b8 N4. 乳油木果:最常見的產品就是關X固,原產於西非,含有豐富的三萜類物質、植物固醇和維生素E,可以抗發炎,故可緩解關節疼痛。 5.39.217.761 ?$ U& i- l$ I# B# ^) z7 A" l/ X+ i

+ l/ y, B2 M# Z! e6 H我後來建議林奶奶電台沒有成分標示的、來源不明的藥丸先不要吃,以免健身不成反傷身。非變性第二型膠原蛋白(UC-II)用來抗發炎和延緩疼痛,可和修復軟骨和補充關節液的葡萄糖胺、軟骨素一起吃,至於乳油木果萃取物,由於也是抗發炎的作用,等非變性第二型膠原蛋白(UC-II)吃完,再跟葡萄糖胺、軟骨素一起吃即可。這樣才不會重複吃了差不多效果的產品,而白白花了冤枉錢。
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你知道自己父母服用了那些保健食品或藥品呢?撥個空,去關心一下吧!




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