標題:
[健康資訊]
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-3 01:33 PM
標題:
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
, G7 @0 i w; Y' H# \2 i' ?
( X+ |9 Y4 J) t6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
% }: [# t2 u$ [( L% r公仔箱論壇
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
' T u; G2 e5 w: Y( }/ e公仔箱論壇
( _; Z: w3 j2 ^9 e1 j) c8 b1 Q7 y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
5.39.217.76$ C" a% D( z) |* o; `
4 \; S& F- ~. t) [& k8 v% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
主食
) f8 U6 e' s/ S0 D( b7 ]' g
5.39.217.76( L6 @- n- I! r" D/ z0 e8 Z" M% n
0 i: F: s/ m9 p' f# \% U: E0 _& A5.39.217.76
少吃脹氣的豆類
s3 P0 x6 G7 ?. U: F5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb) I: h; E! A7 c5 f+ w
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
; t8 k- S: {; _9 v$ z6 {' z$ G
tvb now,tvbnow,bttvb0 p+ j0 [8 J5 v/ s
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
3 D) P; }4 \& W7 l公仔箱論壇
4 u: G2 F2 K" y) I5 _% m' b& d7 F
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
; _% D, ~& {# @4 U5 g- p" d9 A# _) |
8 B. P& ~6 C( }$ _1 r公仔箱論壇
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
) h- t& Z- ^2 d$ m% A" K8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y# d. g; [' }8 N3 y4 U9 O
蔬菜
5.39.217.762 H: h0 q3 z& `" c; {+ e' G
' V" y4 ?+ Y( c' U. v% f7 R1 F5.39.217.76
少吃苦味的
tvb now,tvbnow,bttvb0 w1 z, i" j9 K% a
! A* h) C+ @" F0 [' Q9 J ~2 ~5 m b
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
+ ~, M: G! T: N# Q' L
, Z0 X: `+ [- H+ R2 s7 J5 a9 L; p
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
公仔箱論壇% O$ m" ^5 n- l8 e
( F4 i4 X# v2 v* h公仔箱論壇
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
2 `# X8 ^) T N) Y$ ytvb now,tvbnow,bttvb
0 z" N+ v, n" e1 G" I
甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
公仔箱論壇0 D0 ?0 {, y$ Q4 c4 [! m
/ c! @* M1 G2 u# h; _% z6 S
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
3 x0 k0 \. V+ U/ X( d
, x$ z" |% O( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
8 p0 e: `. i/ P% s8 l$ ~. O
公仔箱論壇9 w/ Z1 ` }' l$ G o G
水果
tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ `! Q; `, M$ U) r0 F* T
; ~0 ^; N/ [% e+ jtvb now,tvbnow,bttvb
少吃酸性的
% k% b* A: N( b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _2 D9 c9 Y+ G- [) r0 c( A
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
4 a% P: y7 D" e5 l5 Q7 ]2 Z5.39.217.76
3 f+ @! a- l, T* y& ]公仔箱論壇
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
2 S/ T) j. _6 [; w$ O" O, h- o
9 b J5 P, O& h; C2 P) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉類
0 H# P2 j& w# v0 ~; u0 H
公仔箱論壇: O& T6 T0 Z' Y# ~2 X3 z& |
避開太肥的
. X, G0 z, k" h- N+ K公仔箱論壇
& f( ^6 j9 p* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
% v8 [( b/ l% E% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l2 N+ m! h8 c
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
: ^0 R% C m3 t. Q0 y; r, [
& H3 L% b7 {4 o2 g$ E J
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
# w# m7 U w: e; S$ R
7 I0 J* y0 j1 D( F3 C* Y, s
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
tvb now,tvbnow,bttvb- h7 o9 `6 _3 Q" ~" R9 S
tvb now,tvbnow,bttvb2 m* i' F! \9 `' D6 H
2 P; z% e) h5 s
調料
1 X4 p& y& T# t
4 b9 V( b$ r0 V7 ?% }
控製辣椒量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ Z, {2 [ }7 l: d! S+ G0 W
& O! d# O f- K1 g2 b# B公仔箱論壇
1 \! v3 c$ q: d5 }1 P! b+ otvb now,tvbnow,bttvb
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
2 E) O9 w7 } x6 [# z% V
! }- r Z" A' G3 B7 u0 l4 M$ T3 G公仔箱論壇
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
公仔箱論壇) I3 [' T# i. ?
; M7 J$ g0 ?$ }tvb now,tvbnow,bttvb
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
1 g* z' w& ~$ B9 x9 ^& f+ n
5.39.217.76 z1 C" Y( w) o: [1 R, C
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
0 S' u. P) Z% O1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q/ y: ^/ C& S5.39.217.76
飲品
: V; o/ U6 _% \; S
! g$ I" B- |; e; ~
不喝寒涼的
5.39.217.76, {3 |2 D4 J) i) F9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) z: W9 w+ Y5 Q
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
0 u" m6 n$ C5 o5 M8 ]8 b9 b公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R. x; ]0 t C- C3 W* W
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
0 F8 M# a/ H# ^, B
5 |" a1 w O* [5 N7 x4 B5.39.217.76
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
5.39.217.76 ~7 {( X) i, e9 N/ n
tvb now,tvbnow,bttvb! R' M1 ]4 Y4 S5 E
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
tvb now,tvbnow,bttvb2 |0 P) ]3 [0 N7 `, ?$ I& `
6 }9 i7 Z$ |+ H1 v; X公仔箱論壇
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
- `; n& I3 k8 w- Y
* G* i) {3 q2 W( Z5.39.217.76
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
