郭兆明博士 - 眉心觀想夕陽、默念心經 (對治失眠) (字幕)公仔箱論壇/ f2 e' ~7 B" r& K. q, c) h% A
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【摘要】臨睡前2-3小時勿喝濃茶，不要吃得過飽。如果真是有煩惱，臨睡前可觀想一個夕陽，即太陽下山前的太陽形狀，在眉心中間。不是實體，是彩虹，是虛幻不實的一個影像太陽，是橙色的。靜靜地觀想著，就很容易睡著。如果方便，臨睡前在床上，用心默念1-2遍心經，對失眠有幫助 4 T. v5 ^$ i3 \: i8 `' ?tvb now,tvbnow,bttvb; B+ {8 x3 P& u8 ?% Y( x
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