公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-2 10:59 AM 標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.76: l! S5 |7 l% F9 @; y: [" p
5.39.217.764 l5 h  ]2 T, [) Z/ i
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。- t. L3 d" c0 w+ _- |
5.39.217.766 v2 Y! U, n/ M
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！, ]6 K8 h8 Z4 Y# I+ h5 J( e! i5 p

每1分鐘就有7人被診斷為癌症

據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：2 p/ t/ z  H/ |0 G3 l
tvb now,tvbnow,bttvb& b# G1 t) I" h, R
1. 化學致癌因素；
5.39.217.767 k5 r8 b$ a+ ~5 _- b7 _
2. 物理致癌因素；1 R& p+ H  I5 s% A6 w; }/ f$ n" `& k

3. 病毒和細菌感染致癌因素；
5.39.217.766 a* E% H& `7 }+ y" p; m" ?
4. 飲食飲食；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' X' j' y: `2 N  o. g
5. 超重、肥胖因素；公仔箱論壇) m5 g0 W" d' I2 o7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {8 T+ [) @3 M4 I
6. 遺傳基因。
5.39.217.76- j8 T' S$ L- l
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！5.39.217.764 z6 P$ R6 M2 Y8 ^4 I5 e6 C4 V4 j$ R4 A6 H
公仔箱論壇* s3 V6 C! i% f9 m2 E* h
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！5.39.217.76  h* j) b2 b. _+ I! B5 @
5.39.217.76( A& q6 b  k* \
. N5 d1 V7 d. Z) U' U
第一本適量運動，避免肥胖5.39.217.76' S3 ^: P/ P) ]0 J; I! e; o

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。5.39.217.76% @, Q# P+ g( l
tvb now,tvbnow,bttvb) z6 X$ |4 x9 z9 |- o, F# T
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。tvb now,tvbnow,bttvb) U2 P# ^0 F- M

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。5.39.217.765 B# a, l2 @1 X- ]
tvb now,tvbnow,bttvb  |- r" q% z9 k# j. f( ?
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。

第二本戒菸限酒，健康養生. _! H' R& R" N: x) o$ h2 f" G+ I& Z
6 E! Z6 u2 s9 R" s( l
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。8 Q! ?- [, g& y2 G5 [' ~# z

很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ t5 j% G) z% Q( h" W# U

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 0 j7 y& \# a8 p! V) }, P) n' y1 h
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。

第三本均衡膳食，防癌入口5.39.217.76' i+ u  i; O4 A  R/ g) E3 k
! R) V% w/ d2 ]* e+ A  y
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。

1 P2 K( m) P6 r5 S0 C$ f
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。( K- G( [4 e4 A! _2 a1 O
公仔箱論壇& q; [( ^8 ~& ?# v  D" @
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！

第四本規律作息，健康心態  V6 z4 ]1 d" _/ L( s) I7 R$ z
7 O! A' L3 p! R1 Y, Y
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb6 L# Q/ i& i: ?6 n  k

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 9 ?. @& }5 m0 D$ y( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' V) X; H' ~2 M2 c1 s
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。

第五本50歲後注重體檢
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [7 j9 }6 j8 p( _8 u  x
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。

不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。4 I1 [# Q7 ?0 M  W! _" U0 O# ^0 \; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y; C/ n9 o+ G; n5 ~% D7 ^
健康掌握在自己的手中，

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)