標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-2 10:59 AM     標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」: h& u) J) g. p3 p% K

! S* N3 x. o  t5.39.217.76原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。* E9 j: Y8 p$ A4 G6 f* k

" @9 q+ G5 b( A7 R" m9 B感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！公仔箱論壇7 Q* T9 l) x5 V- K" u% S/ Y, N/ o% e
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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! l/ R$ R5 k. l% }$ ?$ n- a據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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3 q4 T# K! o, Q% x' A# i' d) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb" D+ ]" K1 c; V3 r8 h
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2. 物理致癌因素；
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, b4 {* Y* [/ P3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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/ }0 S8 s* l3 D+ l: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；
: J0 w7 R: g  @. A$ c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# l' {  Q  w6 y2 f, ~
5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。
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2 v3 }1 x1 h. b2 a+ T1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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% x, m2 P: |& _- ]0 s. U6 c1 m雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇9 S0 w9 v1 Q. l# ~

2 K! B0 m$ s3 q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  V$ h: [6 d- L/ p5.39.217.76那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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! F( w( Z& @2 U第一本適量運動，避免肥胖
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8 B& b+ f5 m9 _5 _/ ?& W5.39.217.76肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb" t& p2 J& e$ v$ L( {9 G
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, p5 F9 f, V$ f# s

' A2 m* ]3 e2 r比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。公仔箱論壇$ Q0 E) M9 i2 T+ j; R( a2 S+ n

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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。5.39.217.765 r& T6 K2 l+ g

8 m! K8 f! J9 _1 V2 \  N6 |0 Stvb now,tvbnow,bttvb有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 公仔箱論壇7 ]1 P0 ~" e* C: S2 K
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。, y! w0 D5 o. L) H0 V% f
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第三本均衡膳食，防癌入口5 n' Y' d' B' U( T; e. e' J; u

& Q" s/ `  u% q- C( S公仔箱論壇俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 ; Q7 N9 z( [8 T# f" o4 I
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。5.39.217.76! k$ o7 A6 [) f

9 |# t8 T4 m  M; p5.39.217.76記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。5.39.217.76( i  |7 x; b7 {: y" V- E6 |! c7 E
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.76# Z: b( f, \9 m1 E7 [4 D5 H

! W- j7 z8 `5 H0 ]  z公仔箱論壇第四本規律作息，健康心態5.39.217.769 G+ p4 u6 R% {# ^

' m7 C/ l$ i, Y/ u1 Z生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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2 M# L) w/ T( O5 ^) T另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s# c# V4 S! [
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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# C0 o; i6 h$ `; T6 c5 _! l8 T第五本50歲後注重體檢9 b  [8 [, j1 C6 f3 q$ v
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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5 F: n  z7 n4 {+ t7 ?% V' `tvb now,tvbnow,bttvb健康掌握在自己的手中，

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