公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-2 10:59 AM 標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 {- @$ X) z$ ^( `# O9 Q

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
5.39.217.76/ T0 b* o9 B8 d  z  M3 Y
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# G6 e) K5 p
每1分鐘就有7人被診斷為癌症

據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; R2 `, U: C" [$ d" a6 ~5 ?2 a
1. 化學致癌因素；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?( t- O: P  L: K" e
2. 物理致癌因素；
5.39.217.765 Z4 g% U: V8 }7 C3 {1 ~
3. 病毒和細菌感染致癌因素；5.39.217.76" k; K- @& Z5 R) _5 M  `

4. 飲食飲食；

5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb% y9 P0 b" d) X! T; W
9 k+ z! }6 c& D2 g* N
6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ O- N5 k: H4 A3 p8 A0 I$ m5 V
  O: F$ x/ i: U
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇/ S/ T& O' C* ^

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
tvb now,tvbnow,bttvb6 {& }/ @+ u, J2 s" B

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！tvb now,tvbnow,bttvb0 o& p" Q9 }/ S# S" l3 g

- p& h. F! ]" M. f# Y. A" g0 `
第一本適量運動，避免肥胖- R, u! C, W- f5 [
) [" L3 y* H0 W0 o" J% O+ d/ t9 X
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 |1 C7 r" }1 P# R# O
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
公仔箱論壇* V0 X! a' |+ H- h( F/ `% k( a5 o
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ t# e# i+ Q5 G/ g# k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ Y$ D* n: f4 ~
第二本戒菸限酒，健康養生  V0 S1 O  k0 X0 o# N7 I/ @

菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。5.39.217.76  O' u% f9 |( s4 A' ?' E

很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ D+ }7 r% [" U) Q+ D; e
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。& _, u0 M( n" L3 t

5.39.217.769 |) o4 q: f( h% x5 v" B* E
第三本均衡膳食，防癌入口

俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 5.39.217.76- S9 f4 v' a- ^! b# J& K9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i8 e% s& w6 v

現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。; A) z" V9 D8 s1 q' Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 ^1 \" T* _5 T+ w* f
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！1 r1 p/ a. w, K1 v9 v. M  X* u# i

第四本規律作息，健康心態! \+ n' C4 l! Q7 r, Z6 [* Q. j
tvb now,tvbnow,bttvb  m" `+ ^$ b+ [- a
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb& ^. g/ E; G# n) H) W( D3 y

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。

二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。

第五本50歲後注重體檢5.39.217.76" c& i% _+ u3 C
tvb now,tvbnow,bttvb  c' J  \9 R+ B
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。公仔箱論壇  m9 q1 r/ v9 H" T) k

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?# F5 G7 n5 \9 {7 @
7 @7 A$ {, Y( D4 \! f" X
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
5.39.217.761 S3 e% |. C# N) J
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c; B4 k& b* r. G: t7 m0 I! y

健康掌握在自己的手中，

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)