標題:
[健康資訊]
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-2 10:51 AM
標題:
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
公仔箱論壇' b# {# b0 u$ d ^
' D* B3 o- S$ A: Z7 z, q- V% i
1 ~1 b# l1 }! J7 t
公仔箱論壇$ b" b: ]5 C# n0 @( u0 k8 n
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
- A8 X* a$ X' m+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 P8 g: o+ D4 e1 K) ?+ u" ^
宿便是怎麼來的？
- M6 A& d$ Y; W# r* atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.761 \4 L! m+ ^8 @: r: d: y3 v
我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i Q: |, W% U9 [( T! f7 i
+ F- X) e7 [% ~0 Q5.39.217.76
宿便對身體的危害？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' s* T) Y, H% B+ O- b" ^% k( x; `, P
, s1 ~( T" _7 A6 P3 c# Q7 [( H( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、造成口臭和身體異味。
! u0 v' v2 u$ l# o. T& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 y& A6 v/ \2 ~7 e
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
s$ X- R' W% O U2 {3 T9 b% Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ ]# R4 {1 B: W0 @ Rtvb now,tvbnow,bttvb
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
; k& I6 f2 M! E- D5 i- c1 g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. v( d+ e- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" i( n7 d5 T3 n
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
. i5 L4 `1 h5 e* p" L0 [
. @6 O7 U- h m9 Z; u; ^7 o/ g% S
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
, g. X9 I; U' B# K' \! p
% R, N/ F8 N% X
公仔箱論壇4 k8 v5 {' i2 r9 }
雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G# T, R, [& v# |: v' D
8 y/ Q6 y$ {% l! S, ntvb now,tvbnow,bttvb
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
8 I5 @$ F, N' n1 j& h2 ~
! C2 Z! {! R! n, dtvb now,tvbnow,bttvb
( L' V9 k1 R) e0 j1 w1 p9 L) f公仔箱論壇
瑜伽三式：
$ S% e3 g: j5 a) `: S
5 P9 b s" _& h$ C& ^' ^
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! [& x' r6 E3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 b6 R+ a5 I1 X% Y5 z) q8 M
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( m' h% n( Y% P/ [% M4 D' g/ ?8 p
5.39.217.76# W/ `9 y' T: `5 s
第一式：向上拉伸。
h& _- L0 r( }) Q O
tvb now,tvbnow,bttvb' R: Q$ U" u1 N, C5 x; t4 u4 N! }; i
雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
* G S6 H R3 n6 r4 V
( w7 x1 g) W5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二式：呼氣吸氣
/ @) A- }9 k' a+ T$ }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 `4 X# _8 T3 |- o* K
雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
; N2 e' I' ^5 q公仔箱論壇
, M3 p. P. I& ^
第三式：繼續呼氣吸氣
3 Q$ m$ x. f2 G# T5 ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 J( U& |9 \7 L5 b' B: N/ z8 V4 h% f) C
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
3 t$ I) O$ o1 a% b6 L& _
! o6 v- m9 W, N" T1 `( E' X公仔箱論壇
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
