標題:
[健康資訊]
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-1 11:42 AM
標題:
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
1 X1 N& C6 n( Q: T$ |7 R5.39.217.76
/ E) `* w- A9 I
1、蹲馬桶時間太長
3 V9 L" K/ O) e- h6 j公仔箱論壇
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
! H! `# a @, t! u! p0 I+ ]
6 k5 I, p3 Y$ `5 a
2、便後「從後向前擦」
( p. @1 P- J3 @* H7 l+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
J8 K; G2 I7 ?. Y$ O. J( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w7 L4 }0 v: b
3、過度清洗陰道
+ n# T$ A( F" H p3 L' _& \
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
tvb now,tvbnow,bttvb8 }! B% S/ ~- ~% j" c2 k9 l. m' k
公仔箱論壇- E+ k0 w7 j- k, C* P' ~7 q
4、過度擦拭肛門
0 M1 C* }- u& o) V, U V2 m
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
* ^5 T& R, [% ?4 A. j* Otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76# f) ]4 O# o! T$ r# N! F7 ~" ~
5、攝入高纖維食品
* i9 w2 J& L6 h p/ |
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
5 c" A" ~+ S% |/ j4 [5 ]
2 }; A. X1 `3 J. x. \公仔箱論壇
, a! i1 T% O9 N/ Stvb now,tvbnow,bttvb
......................................................................................................
0 H% Z# ]; F7 Z# f& R8 T9 C2 _5.39.217.76
......................................................................................................
( S" [& [8 x5 b7 ?* q, T1 P9 ]" Z( ^# y5.39.217.76
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
