公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 日做體能活動遠離死神 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-10-1 08:18 AM 標題: 日做體能活動遠離死神

研究人員今天說，每周五天、每天卅分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在五年期間裡，預防全球十二分之一死亡的發生。3 l+ v% i4 [3 {( T8 y
公仔箱論壇1 Q; i  B- o3 U  E6 \9 _: p/ l/ X7 E
法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周七五○分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 B4 B# o. Z" B* w- {

作者在新聞稿中表示，這份追蹤十七個國家十三萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。

這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。4 d5 Z! A& @- A1 @& X0 }6 r

世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。5.39.217.761 V" y# z. P  o

根據研究作者，全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。

研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。5 t" B/ K! A+ |: N+ F

這項研究歷時將近七年，參與者年齡介於卅五到七十歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。       tvb now,tvbnow,bttvb4 @  @8 F# _3 r

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)