標題:
[健康資訊]
白天抽筋、晚上抽筋，原因大不同！藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2017-9-29 09:19 AM
標題:
白天抽筋、晚上抽筋，原因大不同！藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好
造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上，而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。
公仔箱論壇3 n+ T$ T' C" l, g- p
$ ?9 W& Y7 }. O( U; Y* xtvb now,tvbnow,bttvb
有數據指出，1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋，而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。
/ ` z2 l+ m5 K9 r' @: [/ R+ B0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: X' L+ C( F' N' G$ u6 W
臨床「沒有」證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。
& K7 w6 ^1 l* _! p6 b* _( q
$ r# l' @# `8 c: T6 \
老年人血管的彈性比年輕人差，血液容易集中在腿部，循環不佳，小腿局部缺氧，造成下肢靜脈曲張，晚上睡覺就容易出現抽筋。
2 @/ D- Y. }4 U) N4 C1 f% [tvb now,tvbnow,bttvb
( ]9 U# O' w1 |3 n- b
還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生，「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態，抽筋會更容易發生。
. B) K; J5 K) X7 b( Y/ q. A$ o5.39.217.76
* g+ J: o J* g( j- Z: D公仔箱論壇
以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例，不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢，我們的腳尖呈現微微的下垂，這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態，如果再加上周遭的溫度較低（例如寒流來襲或是夏天吹冷氣，棉被沒有蓋好），就有可能睡到腳抽筋了。
( q0 s5 q6 M* \! p/ R
! C' q6 s" c: s
假如深夜常被腳抽筋困擾，而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善，這可能就不只是缺鈣的問題而已，記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療，才不會影響生活品質。
/ N8 R: s' x9 z) Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; \% q3 o; @0 t# z: w8 v7 e. @8 A" C
上述原因造成的抽筋，多在睡覺的過程才會出現，如果白天也有抽筋狀況，就可能是內科疾病血鈣偏低引起，包括有腎臟病或甲狀腺問題，請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐！
* J* y, _9 H! F0 M5.39.217.76
0 W e' Y/ g. E; P) z9 z0 J! `! p9 x
鈣可以穩定神經，若想補充鈣片，建議您睡前空腹服用喔，不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
