標題:
[健康資訊]
女子追劇竟追出白內障！補充2種營養素防眼球老化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-27 08:55 AM
標題:
女子追劇竟追出白內障！補充2種營養素防眼球老化
早安
健康
／陳家維（貓藥師）
- J# T* G A& x9 [- O- Z公仔箱論壇
5.39.217.76* y ~4 e6 ]) Q; ~* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 Y5 ]( ~- Q& ] r
上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！
5.39.217.76: p/ T; t6 V) g/ W+ K
# y7 V' D& }6 _, g6 t公仔箱論壇
於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。
公仔箱論壇1 d3 `) }9 k; g1 a2 u5 e5 y
( J3 @3 b3 U, v( E8 }% ^) N
其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。
7 l6 a) k% G6 p [- I* R( f5.39.217.76
. Y+ Y! }. A# }- \1 m" |公仔箱論壇
※預防白內障的方法：
5.39.217.76 ~% ?0 J/ Q4 M: U6 P
, p( s6 O! a( B0 X7 Z公仔箱論壇
1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘：
0 l9 i: t6 Z, ?8 v) r$ z5.39.217.76
: C5 F% Q! K' o: W( C. L6 e
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！
- E4 Z* D- M( H$ {
: z( h* w5 I# l# ~2 U0 v* g7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.補充葉黃素：
. e' m' L$ i- q$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ E, G: d' `6 e6 b
葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。
' R5 I) d1 p$ Z: e: b' K1 ]5.39.217.76
( ~7 w! O1 r* w0 ?5.39.217.76
3.補充蝦紅素：
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z, y4 i+ C! m, L. S9 {7 R
0 s. Y! C& m+ ?# I4 K! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。
* A$ `5 p! Z2 p! C
" M4 E% F$ J( c- U9 K B: u6 g' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.不要在暗處看手機：
5 k8 E7 N) v6 D- K$ s s8 b( }
/ p8 k9 J! |+ b4 E" k$ Z+ R9 C* Y. r5.39.217.76
這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！
9 K. T* d; j ^) A. O
6 h" h( c! D" B) z. E. s: q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
※貓藥師小叮嚀：
1 V# h# f" T0 X" Y' [4 S
, B8 Z! j% _7 c+ t" Z
我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。
, n o/ E2 L% j' Z9 Q' i) B4 [
! ?7 a# ]) I) B7 a1 _6 t# W* i) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
