標題:
[健康資訊]
女子追劇竟追出白內障！補充2種營養素防眼球老化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-27 08:55 AM
標題:
女子追劇竟追出白內障！補充2種營養素防眼球老化
早安
健康
／陳家維（貓藥師）
/ o6 [$ @: M5 D- K9 Z: J
5.39.217.766 |$ S/ U; { e9 t3 K
9 ]9 p! E0 C! K+ c. y5.39.217.76
上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！
1 u% U7 p' [6 n% m H& s; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V" B2 w5 E8 Y8 V$ P6 T
於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。
! c2 T8 P( E( o% Q; p7 u5.39.217.76
; p2 c {! u: E8 `- H
其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。
. r# Y3 ?+ G( Q2 B, t% x& ^
5.39.217.76* A* c- j5 S5 X( l1 |/ v, B
※預防白內障的方法：
# i. v5 L( `8 w7 b. [
tvb now,tvbnow,bttvb; [* ^0 i# A, o0 r3 K* I, r
1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘：
; ~0 r+ ]" a0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; C- t+ Z0 ~5 ]9 z. }/ D8 [
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！
4 u1 ~$ u: V9 n$ f+ a
( V5 {' v$ ]! o" N$ C, Qtvb now,tvbnow,bttvb
2.補充葉黃素：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ L* O4 ~3 Q4 V' b( M
$ I4 ^7 e; P1 o- @' ^4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。
9 g) k F$ s$ v+ y2 f3 O" O7 R公仔箱論壇
: x: u4 O3 d9 r4 t, V. ~* v4 b
3.補充蝦紅素：
& T" B5 ?! Z8 f& U% Y9 f' w
tvb now,tvbnow,bttvb8 l& ?" p& H: v
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。
5.39.217.76- Y+ S: E: N; K6 W# m* ?
) X- D: O5 t" B5 y5.39.217.76
4.不要在暗處看手機：
) r6 p7 i& `$ Q
公仔箱論壇" A F1 D. [3 D1 x, L% ?0 b
這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！
& i, t- W( @" D; K9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, ]; L) m5 L* S w: |* x
※貓藥師小叮嚀：
% T- C* q8 m v$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C% v; @) \ a& A
我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, R. ?3 P6 Y
* K4 N, _7 v7 c; I. qtvb now,tvbnow,bttvb
還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
