標題:
[健康資訊]
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-26 02:34 PM
標題:
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
" r! y' }, a2 R1 @" V1 R, c0 `' V
6 [/ s) C5 _2 r6 u
【早安健康／陳建甫編譯】
5.39.217.76& I, E' O, d+ ]
) ^ M: N( d `- t* Ttvb now,tvbnow,bttvb
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。
& P# x' c% T) i* o1 r3 r3 A* E5.39.217.76
4 s8 D" g6 I, J9 U
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
) I% E+ K+ r1 Q& t3 r5 V1 N: o9 z1 f
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
7 \2 V# t( q7 Q
5.39.217.76! K! `, X8 _* z$ N% a
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
/ e! p" }$ @' o! T# p
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。
tvb now,tvbnow,bttvb* t/ d$ y3 @$ ?6 H( {, t' I
" Z! N2 I3 f4 E7 Y0 ^. u0 X# i; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?1 p& O. B5 G0 n
3 @) B/ r+ N3 p1 m7 k$ [( X: y公仔箱論壇
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
tvb now,tvbnow,bttvb" P9 M6 O8 d* |
3 I; J( y( v6 r3 A( m1 r3 U, H, x
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
% d- f& a" ]. ]0 v' K) W8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" f! r: X9 F
5.39.217.762 q7 Y R5 ^! v p$ F( L! C
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
5.39.217.76, t) a' u' |' o, l, q9 T
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
+ R8 b9 y7 Q" ?* f, Z5.39.217.76
; E5 N8 E, T& y6 D
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
0 K- X+ d! h9 g# ?公仔箱論壇
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
5.39.217.76& P+ ~) R( B. E, b# b* [- `
% Y- s# d# Y2 w3 [1 z0 f) f1 ]* Z
《熱敷法》
公仔箱論壇5 P9 }$ K; ]( F
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
