公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 這水果竟比香蕉讓你更好睡 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-26 02:25 PM 標題: 這水果竟比香蕉讓你更好睡

要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。公仔箱論壇( _" J+ ^6 x$ @# L: }0 ~( w
5.39.217.76( p# r3 C% U5 W, \
1. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！讓你和輾轉難眠說bye-bye！# S. h" F0 P1 g* t6 x# k

2. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！
公仔箱論壇7 o c, H" j* S
3. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。公仔箱論壇( d$ G% _+ ~; P) B, x) e

最後，再下個summary的三項總結： * ~1 ^8 {- S* r

1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。
公仔箱論壇 {, J3 w* t/ ]6 ~2 A9 y( f
2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。 $ [8 o( H* u8 F$ \

3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計，男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)