標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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: l' W! ^# `, |: ]5.39.217.76 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5 N) ~5 I0 U" a. L: G
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。% L1 M4 w# r/ k8 m- u
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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4 K) _( I% G' S* I4 J' y公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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  n+ v; H7 o: X$ B" C5.39.217.76 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
; t6 o: N, y1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 H0 G; A5 ?/ _! i
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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5 @8 o7 U$ u. A0 I7 Q公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。0 v$ u/ _; P! k6 W( i
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記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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3 Z- ~* t. H! c. U公仔箱論壇 免疫力下降
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& t8 t* g- j9 T- h  R+ G 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
$ R( e- i5 Q8 a; `8 G- F+ ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 @6 ~& i; x: q& R: J+ u6 v* d
增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: a0 b& d# U# d: n: t4 t$ S
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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1 l# d3 c5 f. R5 n* ^' i0 W$ x 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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) M& b" W$ m7 O# D7 w5.39.217.76 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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; o/ E9 b# f9 ?+ |" D 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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6 j, O5 g$ Q  o 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。; i+ M. z# h( d3 ~
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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. |5 ]8 b9 r4 l公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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" r' w& P5 ]$ U) ~# @% ?! { 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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$ @$ n5 d4 U! T; ?4 y, qtvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇- d3 o* V& m9 a' m/ A# {* s4 F" ]% `: k

( b% V  [/ O& A5.39.217.76 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。$ S+ y" \8 v0 I, c. Y/ Y8 j! b
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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