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標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-25 03:12 PM 標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！

「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.76$ p# L9 }' j# y7 ?6 u" ^

隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.76: J) g, v, F: k2 O$ t2 a+ b

然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。$ h, r- Z/ P0 d
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增加不孕不育機率公仔箱論壇- J6 O. f+ Q, E' A$ J

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.76" h) t4 q5 R5 L
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 i2 }/ W: `8 @

即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.76% t6 X" [' b' O! U, I

熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。7 V2 ~, |# [, M- o; P+ N6 U

記憶力下降5.39.217.76( n7 |+ m# x! W1 C3 U: I! z6 h& ~
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 X8 l5 R/ W$ `/ L

據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。

增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z' z( Q5 I2 H; j' g: Z" m
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。% D! L' E1 |8 f. y& ]+ c0 Z* }

不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5.39.217.76" P; V8 F4 p+ p: Y

隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。

失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _5 D9 q0 H, N& q
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇+ [, W( _8 f/ V0 ~4 o5 l/ f

覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。

百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb: ?& F, o, P, ]% Z% Y  M) r* X1 p
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。

茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* }5 N9 X' a0 }9 s7 F" B

PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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