標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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  \& A' r$ b. G4 r 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。- V  d6 x" G7 T5 X4 c  R

3 ?  p: N1 g, C" ?; b& t& V5.39.217.76 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。7 v0 H7 n2 Y7 X5 p2 K

% z6 q" U6 W2 C6 v9 r  P" T* G! w  itvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
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! m! `6 R( ?( K2 U& e; ?+ x1 F) \1 ]公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。  T: F6 @. q; d" M

: ^" i$ e8 q( x; S" l# M公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.761 i5 F* w: F0 |$ C

- s6 j3 j! \% j! P4 C% e! [7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb) s6 J- t) n% h* l% f
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。* @+ g6 b% g* ]

5 k9 l9 M. f* A8 P4 B( @1 w! ~9 @4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb( p5 D( |( B2 H% F

  s; R1 Q  v' c6 E) E" T5.39.217.76 記憶力下降
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5 J+ U+ R0 |6 |, E) R 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 I" `! z1 l2 |  ~  M
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: d! H2 [' G6 q 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb* l6 C% Z/ y; y& M

( O, x; e4 y' e 增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.76/ M6 v  |, g. ?6 X0 {* @& c
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。% a3 H5 y/ s  G& U, t

6 z. r: e& {' N  J, }7 m5 V0 v 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
' A( ]2 F- X! Y' C4 k) j! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T" ^8 j% u2 k, i5.39.217.76 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; ?3 x$ x" y8 N. W: }5 w8 l

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3 N  m7 g/ m# a% V" ~. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇# _4 X! |1 W' r& @

2 r3 i" g7 @7 \7 j2 {! B, y2 p 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R$ m, p7 n& s% g4 n& H; z

9 ]. k; V% y3 j 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇8 f2 I( x$ H, n. D5 L: B0 W8 k

7 ^- f# ?- _: `' F& F; F$ `tvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.76" u9 \6 s- \% \+ g

" \2 G9 w2 O" }6 @5.39.217.76 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。1 |: s( U' [; z) c' @" r- Y1 G! U

0 C: R* u# v: c1 A: y' z/ R1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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% U( _+ `3 @5 t公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb. l4 H' o7 G/ y( e. B8 I! s$ B$ y
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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