原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 n, B7 g; l: G' s: E
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% Y0 I& k3 V% Z3 I* S$ N2 ^& g0 M這個動作亦可稱作「提肛」，可鍛鍊
( j4 H) J9 J) J- z3 G肛門肌肉，有助預防痔瘡。
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原帖由 peterzai05 於 2008-7-22 05:47 PM 發表 tvb now,tvbnow,bttvb% b# d" C5 Z2 w2 B0 [) w
第1跟第2我有用到，第3就没有=.=