標題:
[健康資訊]
防意外 健身前先做體檢
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2008-7-22 11:33 AM
標題:
防意外 健身前先做體檢
针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。 王先生体形偏胖，他在一家健身俱乐部买了张健身卡，打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变，随即身子瘫软，浑身抽搐……工作人员立刻打电话给“120”，但为时已晚。医生初步判断，王先生平时运动较少，因运动强度过大导致心脏无法承受而猝死。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 g3 s. W: n" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m H( K8 |7 }. `$ H7 o0 W. W
针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。
+ i* l G, q$ c& H! G' D
' r9 h; {4 B: M0 d
心电图：目前常规体检项目中，心脏一般靠心电图来检测。但心电图通常只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病。
8 Y! u" t& ^, l/ K% x; ]! i; W
# Y9 q3 ?; C" E公仔箱論壇
运动平板试验：在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间的增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察心脏是否存在隐患。一般约10分钟。
& B& C" } P4 P+ ~. k
公仔箱論壇* ?! A$ \; l: @
动脉硬化检测：有条件的话可以接受一种叫做动脉硬化检测仪的仪器检测。通过检测脉搏搏动波、测量手腕和脚踝部血压，可早期诊断和筛查出动脉硬化。
公仔箱論壇3 v: F3 h: l( ]% A' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 o* E% H9 T& o7 j3 x1 v4 d
骨密度检测：绝经前期的妇女(45岁左右)和50岁左右的男性，以及不经常运动、有烟酒嗜好者，做一次骨密度测定很重要。其可测定骨钙含量，诊断骨质疏松，预测骨折阈值。医生据此可认定被检测者是否适宜强度较大的健身运动。
1 u1 K% i; ~6 I1 T7 }" ]5.39.217.76
5 N/ ^& z. x' Z! W/ j6 C7 o5.39.217.76
预防意外的措施：
2 c* S. t' y! P% s2 N f4 R9 M: b公仔箱論壇
①健身前先做准备运动，运动30分钟左右就要休息一下。
6 X; O8 l- w6 u& y/ y- Y8 V2 Htvb now,tvbnow,bttvb
②尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼，以利身体散热和汗水排出。
) E. K' X" w$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
③要及时补充水分，但要一口一口慢慢喝。千万不可在剧烈运动后，一下子灌进大量的冰水，这样容易对心脏造成刺激。
# O! Y8 ^% J0 X) G7 \# M* a
④如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持。
作者:
saturday
時間:
2008-7-23 12:07 AM
thx. for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
