標題:
[健康資訊]
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-21 07:47 AM
標題:
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
早安
健康
／劉博仁（基因營養醫學專家）
; [3 f O. {& M; _8 g
' U4 V* d: g) O! X: J' w
* K m+ z! `2 H, S. J9 G5.39.217.76
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
公仔箱論壇' u1 y6 R3 V- A1 t3 D7 \1 `
5 H2 _6 B: [7 f5.39.217.76
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T! e; Q j) \. g
8 M7 O: a' ]: ?2 X, X- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
# C' w# [! n% x( W& K j
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
0 l+ [. s. r! N( ^$ J' G- b# T
# s8 X8 @% c$ `0 \3 t7 M; V/ s5.39.217.76
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
tvb now,tvbnow,bttvb6 E" n% h' o* y1 b2 g( b: ~* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }5 M( [( ?# B/ \, n
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
# r& `- o ~$ n2 F公仔箱論壇
6 S5 A* I) y' _4 ~公仔箱論壇
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
5 [% s( L5 e! r* i- J8 o# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 \- r. \9 Q1 ^* v! t6 {1 n K+ \
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
) f k6 e+ O' G' H: t6 r
N9 n6 P, L' ^' m. q
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
$ w8 G+ E0 L2 O4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# l/ {# ~# d' \4 K- Q" }0 y
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
tvb now,tvbnow,bttvb2 n s3 {* n v' G, ?
, A, H3 U3 @; x j6 H \* ?
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
+ V9 o. Z3 O5 N4 B
: @' L. i* u; M6 r6 t
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
公仔箱論壇3 s7 r$ s' S8 A. o& J% ]1 X
5.39.217.76( y6 @7 h; G; ~: Y! c8 c; e5 k
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
公仔箱論壇 q. d9 I; `+ L- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b" b6 o9 f" b
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
5.39.217.76& W) [. I, K$ k6 b; n2 N0 E
u2 F% {$ c- h6 L% htvb now,tvbnow,bttvb
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
5.39.217.763 _9 \7 E+ [& z
( R. @, d! D/ r0 D公仔箱論壇
二、
生活
飲食調理
* Z2 {$ ^) y0 z% ?# y- @, d: v& j- H( L
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
, l7 r4 W/ D2 L( p, E8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.762 b7 O. U* O3 H
2. 肥胖者請務必減重。
8 g4 G+ b7 L' A. w$ U1 a- d5.39.217.76
1 g" t8 M2 X% v/ ]$ F+ Y' N
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
公仔箱論壇+ b* L% U2 b1 n4 Q! R2 x% `* C+ z
公仔箱論壇9 q9 _5 C7 C' e4 k: Y
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
4 T( {" R2 T. x( a# A
tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 k V: n% A0 l' f
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
9 }. ~0 c3 h1 g% e) K' \公仔箱論壇
9 D% b; u# E6 b) |8 w- I. ^公仔箱論壇
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
: ~/ ]/ h# D k. E9 o; Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, D- a: ~( _" Z8 {8 B o
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
; o' ?8 ^2 G* m: e' h
) p2 e; [9 _% M5 g. f公仔箱論壇
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
. e0 C7 g+ x& y& K( mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M, s, @7 H3 Y
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
