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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 + F6 _# s' ^2 z
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！7 U* Z3 d0 p# ^

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇; Z: m9 y; o- m  a

手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇$ S" g( D$ E' y2 ]" y' a. \3 Q
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W- i* c  T2 |
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇/ V  R' \. E; E1 T. d

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb6 I) }2 |# y8 \  b( I

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& d0 U% r0 R" x& s1 h: g1 ^

5、手指甲軟：補卵磷脂; L& f8 r! t6 M5 X" Y! ^- T3 w. t

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂* X) `6 P& m/ e0 R5 g0 A
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.76/ f6 L" G0 D" I: P( J6 I2 R+ j
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" G7 p8 Q' _1 ^

10、指甲有白點：補微量元素鋅

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5.39.217.76, {! N7 i( e8 Y( _3 `

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂/ S8 V3 z/ S" @& {7 k

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb" ~9 o$ x4 f( K) `
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉; Y" _' Y5 f# E. ^8 V5 w" B

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇5 z' s  r# w; A  \- [5 s

4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S% p6 [. A0 x+ S
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# j3 H: p' A' o( f
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 Q0 t! J3 v5 L0 T3 i2 a! P& d( ~
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜5.39.217.76! O, z0 |/ P/ s9 s

7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E# I. D; X1 N) E$ ~1 ]  W9 j8 Y

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.76) {, N$ H" l( S4 m

9、頭暈：補錳公仔箱論壇( k% J9 I: f" Q9 [8 m; u6 w

推薦飲食：堅果、茶、肉桂( R* k' D4 g; W

10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜: e( Q9 ^* y2 `) C$ B* \
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. @( B8 T' P
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u  G6 A: u" T, Z$ N5 y
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" Y% D6 {7 q, H4 H
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2、皮下出血：補維生素C) V2 D: ^. s: r7 }! l0 u

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇( v4 e. B& J  H1 Z6 b; g9 K

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6! ?. U. L) M; a' i' i* _
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果. X7 T/ z8 T% I2 C5 m

5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.76* r) B5 }; y$ v' b4 M

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃& b3 C' a5 c2 I- h+ K6 y

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族3 Z* {. j+ ]( |* ~& O) k' |

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族5.39.217.76+ j* U* E7 S( c% L& x' |+ s# |

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉! Z0 G. A  w# l2 ~: }. a+ g5 P
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇$ Q1 {3 t) \3 h* g# K
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂公仔箱論壇9 Z. C; I7 R3 U$ m3 ~

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb3 S! T* W9 c- Y4 D2 p0 ~

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主% Q" O2 G' l. E
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 \2 V' y4 D; P$ I5 Y! b1 z

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _2 N# u' k3 A" ^3 U

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- z7 _: _9 u: R4 t$ R
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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