標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-14 02:51 PM     標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 3 l  ?: }3 @) q/ \+ l; G: B4 g9 A

" A1 P" q3 ^! m# W- r) W$ ]! n. B其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。+ n( G7 Y2 x% k, u; H- x

" I$ @- a% y/ v- otvb now,tvbnow,bttvb收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& B9 ?. x) O: X; E

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' \0 X9 c4 w. R/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ K( P$ R+ f  j/ ~5 d

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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇1 |1 o  M' Y4 y( Z+ Y
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7 O9 a6 p: M- Z) f$ l( `公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb& b5 S2 ]8 n5 P  }) e5 X/ A

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2 g3 R0 S) ~3 z) ~* z6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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9 c3 D, ^7 u1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb& a, }+ Z) [+ P4 p
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃* p) W8 X' k2 b& R

* c9 v* n. ^& n' _$ G+ V3 t3 M公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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  e; q: ]2 @7 M$ c$ N* a8 B- q公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb: ^* ~* r" B, Q6 _, ]& [! E
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb; p, {& q- u, c% D+ k3 l
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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7 b2 {* ]' z# s! \/ E推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& {. a$ [3 ]* R# `% g

" L' x1 Q# \4 a; E6 S: O) q12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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& W0 q2 Z: Z/ d! @; {3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.765 s- N) J3 }0 R5 k+ H# r2 T9 F. q

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" }7 x# W. i6 U1 F- J公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.76' Q, E+ D0 W* |" O8 K
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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4 N- D0 M; A& X& X% G; b公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇/ U  X& J: y: G  w1 s

8 I/ |$ H! H+ I: D5 W; g! Z公仔箱論壇綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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' m  z5 p. E0 {5 ^# q* P8 }9 R4、掉發：補卵磷脂
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) k* |$ K0 [8 m- t* U' @公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb! Q. L, t5 O3 }4 {
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇% `; ?  p* b& F9 x9 J) g

! F1 F: L: c3 D# B/ I  g6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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; G9 n, e% u. T, B+ C* E# J: r公仔箱論壇推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜3 f+ c9 r, {6 F! i+ C2 y: F
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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  g/ G0 z6 u. _1 G" `1 Vtvb now,tvbnow,bttvb8、預防腦中風：補維生素C、E
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4 A# @1 {  h5 |; D" C公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果" a: `* y1 |8 X+ g$ D4 _

2 {1 h, I9 t3 Z: l9 v  J, g5.39.217.769、頭暈：補錳
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8 n$ ?) [+ @4 i- d* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb, r+ M* g$ ]* F' F6 v2 ^
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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: G) G( ^) t4 K5 ^3 t. [- n! z6 s/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、青春痘：補維生素E、A
9 j: d& }, P3 k6 h2 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ X) x; l6 w  h: r: T% ]$ m" H
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜7 O8 o$ |3 ^6 {' S3 o; \& X, I2 J

2 \- z* K; R# O7 F: y0 X身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚
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4 U* n+ a& T9 [  M. t( h8 n/ X" m公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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. n2 ^1 N5 F9 Y  ]/ Z公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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/ m! f. y, k! t: Z6 w公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5.39.217.76- c+ o$ Y3 P2 p1 i' Q+ i
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶6 ~; s% F0 H9 K( p, g4 h

* L' R0 G& Z8 h) @. s( I& h8 i4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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% z% w* M. U* o0 z4 T推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇+ |+ q2 Y  C; R2 w6 K. ^6 a0 K
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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, P+ {2 |/ F. A4 _5 p" ]5.39.217.766、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族4 \1 Z9 B. L% F) E2 R# K
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.76  B% Y0 W7 G9 W

# ]( ?2 I( ^- Q1 }公仔箱論壇7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇0 G8 J" B! }* Z7 A$ M6 L
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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: h% ]6 g$ `# c/ u; H' ~6 N. p8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂. S3 `8 x+ j; _; G6 Q% Q6 d. `

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$ U& ]/ r/ g- K2 E1 v: E9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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4 ~6 E/ W) d" g$ m! H5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
. q' y- ]+ t) ^2 o( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D" i0 |7 V: _& x: N7 d
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜5.39.217.76( v# j- }; E9 N/ x( w

6 O% Q3 s5 @& x' L  a  I, e& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果3 ]2 |0 @. J2 |9 w( M. N7 }

7 k" M3 B6 t- |% \$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇8 o, ^" l, N7 `( e1 E
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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) R  W3 P' _( A公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇9 s" n7 h  J$ r5 J( c; M- f% W. f
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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