標題:
[健康資訊]
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-14 02:51 PM
標題:
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 g% ^) Z+ `% p
9 w. x0 x+ s( W. C% B公仔箱論壇
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
& O* h8 ~- V2 P* o6 Z' y9 K+ w
2 ^2 D2 U G$ J, _% _6 T2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
0 ]% ~5 w8 q0 J& z, Y, U
5.39.217.76, n$ d* l% x- e- [
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
: z3 y- Y+ ?; {; o) _- n
公仔箱論壇- [! `- f! X/ }+ w3 o( B; Z
手指
! \. B, z' S P- N2 f5 q, n公仔箱論壇
. G# L0 L3 X* X5 J& @0 U, ~
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
0 c" ]! V2 {* D% I* l, W: o5.39.217.76
8 g, d0 M3 |+ v5 ?) i/ [
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
公仔箱論壇' L6 E4 e8 c& Q( L* T- Z
4 ~. B; f* y4 Q
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
tvb now,tvbnow,bttvb" C/ D7 C$ q) h( ~% m. n
0 @7 ~5 A- u& Y
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
' B3 ^0 \* [+ @ I& n) J# W. {( F6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; N1 w0 B: ~: A7 h2 \3 w( F, i6 D
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
5 \9 i! v7 T9 `9 \( m1 u5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# p4 H' L1 k/ N4 Y- _& ^1 h! t
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
5.39.217.765 I5 R& g( A4 r8 C" ]4 v2 ?
, R! T% @3 _/ L1 x1 R) M
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
5.39.217.76" x3 W7 C/ B( i# h
tvb now,tvbnow,bttvb; a7 Z6 I+ [( i# W" f% F
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
公仔箱論壇. U9 o! z- \( {5 ]5 P
1 z' Q% ?. i# K9 G$ f: [- M6 f5.39.217.76
5、手指甲軟：補卵磷脂
$ a5 w4 i: e! T( ?7 O6 u
公仔箱論壇7 I* Y3 ]4 }( ]+ w
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
1 P0 P% N) F7 }8 y$ h# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k+ w8 M2 ]* `& X' q, S2 r
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T) W* y& i; `2 f( B
2 A9 Q/ b. a, P# Q/ y' B& ~公仔箱論壇
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
' e3 k7 @& a! J/ p/ n9 ytvb now,tvbnow,bttvb
' ~- r. Z# w4 i5 W" stvb now,tvbnow,bttvb
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 Z5 v' B1 ]5 z4 f2 P
0 \6 P! u. c: n6 i9 }# ^. C
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
7 d9 W r+ k6 u9 K/ m2 c- m
公仔箱論壇# l6 }) H: l. U6 ?1 i( n
8、手上長繭：補蛋白質
# u% H! f( M4 L! @# w7 I6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t* c* d. H; @3 |$ F2 o公仔箱論壇
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
5.39.217.76* q _, e: T/ G
( t* D2 V8 A! b7 \
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
5.39.217.76( ]) r: \3 r& y) n) w( Y2 N# |
0 Y; t; I3 `! V$ Y- q公仔箱論壇
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
* l0 y+ @4 ]( ?4 V2 n5.39.217.76
, P; M. R' b @- q# G. J8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
10、指甲有白點：補微量元素鋅
! K$ ^1 W; a/ y公仔箱論壇
" t" l: f% G0 g+ O* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
1 t2 d! T' p9 I( c8 H/ t: y
# G) L8 I/ G6 C2 _& E: ~! W8 M* G5.39.217.76
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
$ L( Y; U, o; W" A
6 |- C) g$ ?. m
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
5.39.217.76 l* r0 V; R6 X D
7 m2 S( V( B$ r
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
9 y6 o- [3 i/ j" V% Q* F公仔箱論壇
5 t4 { n: J- _0 Q' O
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
( W9 Z' i% ] z- q5 d1 w5.39.217.76
5 s% c: Q4 H1 N7 U
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
9 }2 J3 G7 u% Z- Y& ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 d# Z9 k$ Q+ Y4 W0 @tvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
7 x; q5 L, c4 Q! S6 a7 v
, _8 x; H6 O; G3 e! M! W8 T
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
公仔箱論壇- J' w0 }! P& u$ o& ?0 S8 E9 y' g
2 I" b% T+ O% I- X# ^6 k公仔箱論壇
頭
' Y5 k9 v, L4 P/ [ H( v$ B
( F( z; n" Y* p$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、頭髮枯黃：補蛋白質
9 O. ?$ c7 \3 s( \' R
tvb now,tvbnow,bttvb3 R& R% k+ R5 [; h3 B9 i4 i% E) T7 K% _
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
0 C2 _' X$ c6 v F) i5 H4 q- Z
6 A: I$ v/ R% C- Rtvb now,tvbnow,bttvb
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
6 U4 w6 Y0 I7 v6 H7 O( s! H6 mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( R; K( w! a
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
; e1 }9 I) o. F) W: Y/ z
l$ E9 P/ ? b8 n1 n公仔箱論壇
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
1 S) T2 V' x1 y; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' W/ f# \, l# h: a+ Z: |& F
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
" C3 E% [3 A: L D' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a( x I5 r- H; \! j5.39.217.76
4、掉發：補卵磷脂
5.39.217.761 p+ ^( A1 O/ }/ z
' j/ W2 H9 s4 }! u0 _ {tvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
% ]# L3 g; g7 [4 X
tvb now,tvbnow,bttvb/ C# \! b' O: F) Y7 G
5、頭髮分叉：補維生素E
4 d7 h$ n( l9 b4 g0 r6 Y$ r
+ y* c7 K- e! A0 n% t; jtvb now,tvbnow,bttvb
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
0 I* i7 i* B4 d& k. P
公仔箱論壇1 {7 R! a' k C4 O% h
6、頭皮屑：補硒、維生素B2
' q2 A: k+ o% ~1 e5 b4 y5 D
P: i' h% r3 y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
; O1 j% `5 c1 f, g7 q$ m A5.39.217.76
公仔箱論壇; h$ |: Q8 I( i
7、頭痛：補維生素B、C、E族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @1 ?; \$ i: c* g$ N8 r; m
! }; Q) m- z$ J1 ]4 w
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
: I6 t* o$ P" h4 q: J9 x公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 O( o2 W8 J7 N7 c0 Z: {* O
8、預防腦中風：補維生素C、E
, H" O# T& D1 w. E
tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 m5 m! _0 [7 L
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
% I' Q/ x; B7 \* \+ X. q1 htvb now,tvbnow,bttvb
. W; h, g( ^4 Q" R
9、頭暈：補錳
1 @( Z4 S3 O2 ]* |. }) D8 \$ D3 q5.39.217.76
% [3 n. L3 U( V% }) J0 K' e公仔箱論壇
推薦飲食：堅果、茶、肉桂
. `8 |6 J3 e* i7 m9 Z$ ltvb now,tvbnow,bttvb
2 }% f4 O0 _" z |
10、預防禿頂：補生物素
. x4 e" B$ N+ i& H8 P- s- Z
/ O! h3 t- }/ X) t. {+ {. l
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
2 F1 M$ @2 B+ T% L, ~5 [/ G- }
tvb now,tvbnow,bttvb f) g% Y; |+ h$ b6 |' a
11、青春痘：補維生素E、A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 N2 d* Z- i
5.39.217.76% G% G5 p' x8 _
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
; R q, A+ N) o; {" @" y- M, D! B
5.39.217.760 o/ S6 Q8 ?$ x% H0 a; {+ q
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
/ w g% }- E! X/ x2 b
6 \& D( d6 `5 s9 Z0 e! g5.39.217.76
皮膚
5.39.217.76* G6 e% w8 A m. N/ `$ j
& L% r# M g: H0 j# U公仔箱論壇
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
5.39.217.76* a, H) S. ^) ^5 @ H3 k W
公仔箱論壇$ M6 c' t2 T* B; A! B
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
0 u3 `. b/ L3 b
@+ I) X j+ D4 B
2、皮下出血：補維生素C
5.39.217.76& u* t8 b) I- i5 y4 Z5 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 ~6 x8 B6 L9 t
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
) v% W7 ^1 M3 x$ u# q
tvb now,tvbnow,bttvb- j9 _* ?" x! K( u
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 l* g& y* u) {
- M! f, `: @" h公仔箱論壇
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t. k- L# g! ~6 y: o
( o0 ]' w1 P" k, e& e' r# n
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
! ?# ?' x0 ^. l$ v
* m2 f1 u" }( ?/ a2 T2 R公仔箱論壇
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
9 T) S4 a8 `5 g, \+ B. ^5 [& d6 c. w
7 P w. C( u9 M, Y- x: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、皺紋變多：補水，蛋白質
0 f0 n9 k! N+ I' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 g8 ]1 Y/ ]& C
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
5.39.217.76$ Z# G% C; C0 `! Y" |
& F: }. _2 x- D0 H* B公仔箱論壇
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
& w" l0 @/ o" Z, ~$ z, z4 e5.39.217.76
公仔箱論壇5 V/ ^" H# k* c" b- r8 a
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
5.39.217.76; J N1 W9 H/ t1 j" a. t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ O( |* I) S5 p. j
7、腳氣：補維生素B族
% |8 ^# f+ s8 e& \$ Y
公仔箱論壇7 F! v" E8 W+ o9 S I
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
1 L! V' i5 k. e9 \3 ]5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 W6 \* t( R: {% J/ E3 t
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
6 Q1 i$ ~3 }1 t5 B- Y9 f6 I
公仔箱論壇" T% u: q9 ?$ O: u* Q6 U3 B
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
_5 s6 v: r# btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 z, m7 r* U6 S/ X9 }
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
& R- J/ a$ ~# q: H W4 |6 p4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: h8 w5 f9 {9 l! L
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
0 B4 | E/ o0 b. ?$ I$ ^7 B
9 N$ s; L% B: x9 x: K1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
! t" C5 ]# r6 g- F4 W2 x6 M
公仔箱論壇; o& B/ C: q: \
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
7 S5 Q9 F3 w E. o4 ?公仔箱論壇
5 C3 C" b: ? D1 Y9 E7 ~
11、疤痕：補維生素E
9 z- \) t7 g9 U1 z- y
: z: C; ]7 x( x+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
7 h7 R3 |- f6 t3 Y. T* p
. j5 E, ~% t9 {5 v" d5.39.217.76
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
# a) r" h, q* l9 M- `# g+ p6 ^$ D
tvb now,tvbnow,bttvb5 T' D0 T5 h" w, Y9 m$ N, S8 _$ V+ M
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
6 K4 u6 I/ @2 h7 V9 W- M8 d% ]% K
~7 t1 K* Q9 r
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
, b+ J* V/ S7 K3 c4 X- t. ?6 B! R4 ^+ k3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76* B- U N4 ?/ d+ c
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
