公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-9-13 04:39 PM 標題: 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線，向外伸展並回至胸前，快速下蹲並吐出肺氣，瞬時起身並配合吸氣，頭盡量後仰。待氣滿後，閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起，震動3次5.39.217.76. P% x: w: f2 O9 t9 w
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高公仔箱論壇9 C5 f. t2 N/ b H! t0 x
tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 b- k. X& s: b9 e' S: V
[youtube]46Y-fALhUNA[/youtube]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)