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標題: [冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-9-13 04:39 PM 標題: 貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕)

貴生文化 - 引體式 (第2式) (字幕), e- l9 W$ z$ x& v2 z+ J. t, _
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【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬。雙手握空拳呈弧線，向外伸展並回至胸前，快速下蹲並吐出肺氣，瞬時起身並配合吸氣，頭盡量後仰。待氣滿後，閉氣定住4~5秒。後腳跟輕輕抬起，震動3次
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高5.39.217.761 i4 ^' _ |9 O% V+ b& \

[youtube]46Y-fALhUNA[/youtube]

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